明明自己没回家之前，或者没跟父母相处的时候，不是这样的;对外人总是温温和和的，很有礼貌，情绪也稳定。

同样的话，外人说出来会觉得没什么，但是父母说出来，自己总是会很敏感的扑捉到一些，让我们感觉很刺耳的话然后忍不住去辩驳，完全不能控制自己的情绪。

但实际自己其实并不想和家里人吵架又或者刚开始聊天一切正常，但是没说几句就开始不耐烦，事后冷静下来又觉得自己刚才做的太过分了，然后开始自责、内疚、后悔;

但是，在下一次出现类似情况的时候还是会无法控制自己的情绪。

在心理学上有一种摆脱自身情绪的方法叫做“投射性认同”

这种心理现象指的是不成熟的人通过唤起另一个人的情绪，来应对自身无意识的、不被承认的情绪。

当不成熟的人有情绪的时候，他们会设法在你心中激起与他们相同的感受，借此来释放自己不愉快的情绪，他们假装自己没有这种情绪，但实际上，他们把情绪投射到了你的身上。让你去遏制并处理这些情绪，仿佛你才是那个不高兴的人，这是一种被动攻击的方式。

所以当你下次再出现这种情绪的时候你不妨问问自己，这个情绪是我自己的吗?还是说是别人激起来了我们心里某一种情绪，想让我们替他处理?

怎样很好的改善这种状况呢?

1、永远不要希望父母能改变

大部分的父母受限于学识，见识，知识信息面以及年龄思想十分的僵化，所以不必耗费精力去改变。

2、距离产生美

不管是物理距离还是心理距离都应该保持，能不住在一起更好。

3、适当妥协“敷衍

对于一些不是太重要的问题上，学会敷衍，不钻牛角尖，如果一件事情暂时无解就先放一放，不在这个话题僵持，转移话题。

4、建立边界

如果遇到原则上分歧的问题，第一时间提出抗议和强烈的反对，让他们也能模糊的知道你们之间的界限。

5、适当表达爱