阅读给人带来的好处

　　尽管现代每个人都知道阅读，但是并不是每个人能够保持每天都读书，也并不是所有人都能认识到每天读书的好处。以下是小编整理的阅读给人带来的好处，希望对大家有所帮助。

　　阅读给人带来的好处

　　1、刺激大脑

　　想象大脑就像肌肉一样，当你运动时，肌肉就会变得强壮、健康。这就意味着随着年龄的增长，你会变得更加强壮。大脑也是一样的，你保持精神刺激越多，你就越不容易患上阿尔茨海默病和痴呆症。这是因为你在刺激大脑时就是在锻炼大脑，而阅读是训练大脑最好的一种方法。而具体阅读什么内容都没有关系，不论是阅读工具书还是小说，最关键的是要保持定期阅读。

　　2、提高长期记忆

　　阅读通常可以帮助你记忆，且令人惊奇的是，它不被特定类型的书籍所局限。因为在阅读学习新的事实和技巧时就会锻炼到记忆力。很多人认为阅读小说一定没有阅读工具书来的有效，但是，其实阅读小说同样有价值，因为在阅读时，你就必须记住人物、背景、历史和细节、事实是，所有这些都会推动大脑来帮助你发展你的记忆力，从而帮助你关联正在阅读的内容并对其进行记忆。就像刺激大脑一样，这可以帮助你改善长期记忆并减缓伴随年龄增长而引起的大脑退化。

　　3、提高注意力

　　在我们的世界中，尤其是互联网和各样的娱乐节目，充满了让我们分心的事物，导致我们整日失去注意力，特别是社交媒体等软件时常跳跃而出的通知，不断地在争夺我们的注意力。这样缺乏专注力的环境会增加我们的压力并且降低我们的生产力。但是阅读却可以有效地改善这一点。首先，选择一本你感兴趣的书，然后开始阅读。这是因为在阅读的时候，你必须专注于你要阅读的内容，对于我们大多数人来说，我们必须花费较长的时间阅读才能读完一本书。因此在阅读的过程中，可以帮助你忽略分心，重要的是可以帮助你减少压力。

　　4、提高词汇量

　　这个结果不会让人感到震惊，阅读可以帮助你扩大词汇量，并且可以让你在很多内容上使用以前未知的词语（不论是母语阅读还是外语阅读都同样适用）。这是因为在阅读中会时常暴露自己以前可能不知道的词汇，自然而然地就增加了词汇量。这些带来许多潜在的影响力，例如它可以改善沟通的技能，无论是在书面还是口语的表达上，它都可以帮助你更好地表达自己的观点，并且会让你感到自信。同样，如果你正在学习一门新的语言，学习和接触新单词最好的方法之一就是尽可能多地阅读该语言的书籍。

　　5、提高辩证思维

　　阅读时会增强的我们的分析思维能力，你的大脑会在学习中记下一些观点，帮助你回答以后可能遇到的一些问题。例如，想象你正在读一本从未涉足的领域的书，在阅读的过程中，你会发现你学到了一些细节，而正是这些细节帮助你于你进入新的世界。你阅读的内容越多，你学到的也就越多，你就会把这些信息都整理在一起，帮助你解决问题。例如，市场营销的很大一部分是要从人类心理学领域去研究的，如果你读到了与人类心理学相关的书籍，你就可以使用这些知识来制定更有力的市场营销方案。

　　6、增加知识

　　书籍是我们获得知识的途径之一。我们从书中获得的知识虽然不明白什么时候会派上用场，但总是有用的。你获得的知识越多，应对生活中的挑战，你就准备的越充分，越有信心。漫长的人生中，我们可能会失去工作、感情、金钱甚至你的健康，可是你永远不会失去知识。

　　7、减轻压力

　　社会发展越来越快，我们承受的压力也越来越大。当你沉浸在书中的时候，所有的压力都会消失不见。一本好的小说能够带你进入另一个世界，一篇有深度的文章会集中你的注意力，让你享受此刻的完美，抛开压力。

　　8、锻炼脑力

　　研究证明持续的脑力锻炼能够减缓或者防止阿尔茨海默病或者痴呆的发生，因为在持续获得知识的过程中，大脑就不会失去活力。同身体里的其他肌肉一样，大脑也需要锻炼才会健康，所以常说的“用进废退”用在精神层面也是适合的。拼图、国际象棋已被证明对认知刺激有帮忙。

　　9、提高集中注意力

　　当你读一本书的时候，你所有的注意力都集中在其中。世界上的其他人和事仿佛不存在，而你将沉浸在趣味的每一个细节里。在上班前尝试着读15—20分钟（能够利用上班坐公交的时间），当你到办公室的时候你会发现你的注意力是多么的集中。

　　10、提高记忆力

　　大脑是一个很奇妙的器官，当你读书的时候，它能记住你读进去的每一个细节。令人惊讶的是，你创造的每一个新的记忆将打开新的神经链（大脑路径）并且同时加强已存在的路径，这将帮忙你召回短期记忆同时也将稳定血液。读书对于提高记忆力有很大的帮忙。

　　11、平静内心

　　让你心烦意燥的时候，读书不仅仅能够让你放简便，也能够让你的心平静下来。读心灵书籍能够降低血压并带来一种无尽的平静，而研究证明读自救一类的书有助于帮忙人们免受某些情绪失控和轻度的精神疾病的困扰。

　　12、提升人生境界，强化人文精神，真善美广植人心。课外阅读在潜移默化中强化了人文精神。在学生评价课外阅读的好处和价值时，学生认为“有书相伴，人生不寂寞”、“在阅读品味人生，提升了人生境界”，这也是课外阅读的一种必然收获和最大收获。当代著名教育家魏树生，在这方面为我们做出了榜样。他要求新生入学第一课每人要有一本伟人传记，一本名著。可见他十分注重通过课外阅读提升学生的人生境界。

　　13、有利于语文课程构成开放性的学习领域。课外阅读是开放的，使学生的思维向课外延伸，潜力和视野向课外发展，拓展学生理解和运用文学语言的机会和实践领域。通过阅读，提高学生的礼貌素养，已成为当今世界全球教育的一个基本共识。

　　14、让学生做学习的主人，变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”，有利于养成学生的研究素质.，以学生自己“最喜欢”和“最欣赏”为标准，充分体现学生的个性。老师在学生面前敞开道路，让书籍学生的挚友。自主性不但使学生有了做学生主人的强烈优越感，也为语文学习带来了极大的空间。

　　15、课外阅读对于学习汉字来说，是十分重要的，学生在阅读中巩固了课堂中所掌握的生字，又会碰到一些不认识的字。我向学生提出了要求，碰到不认识的字要通过查字典来掌握这个字的读音，了解这个字的意思。平时要求学生小组间互相说说学会了哪些字，同学间通过相互交流，从而拓宽了学生识字的渠道。

　　16、许多文字上有造诣的作家、学者总结自己成长经历时，总少不了青少年时期博览群书。班级上语文成绩较好的同学也常常是对课外书刊情有独钟。许多同学在写作时总有“书到用时方恨少”的感觉。如果让学生多读课外书，多积累些，天长日久，写作时就会呼之即出，信手拈来。所谓“熟读唐书三百首，不会作诗也会吟”说的就是这个道理。

　　17、课外阅读能够让学生不出门，便知天下事，只有博览群书才能博识。阅读是一种巩固学习成果，丰富知识的.有效手段。学生阅读课外书的过程便是巩固、积累知识的过程。通过阅读，学生认识了更多有名的人物；对大自然产生了浓厚的兴趣，激发了他们探索自然的欲望；同学们被各种童话故事深深地吸引住了，有的同学还编起了新的童话故事。通过阅读，既激发了学生兴趣，开阔了学生的视野，同时又吸引了班中其他同学去阅读课外书。

　　18、多读优秀的文学作品，将提高学生的人文素养。《《钢铁是怎样炼成的》》，保尔的形象影响了一代又一代的年轻人，从保尔身上人们看到了当代社会中不多见的人格魅力，保尔的理想主义、爱国主义和革命英雄主义精神使学生的灵魂得到净化。《《西游记》》中唐僧师徒四人不畏艰险，历经磨难，对理想的执着追求，显示出其文学魅力，给学生美的享受。广泛的阅读不仅仅能增加学生的学识，更重要的是提高学生的修养，陶冶学生的情操。

　　怎样阅读

　　“读万卷书，行千里路”“开卷有益”是我们从小接受的谆谆教诲，加上高考独木桥摆在面前，所以只能每天“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。可怎样养成好的读书习惯呢?

　　(1)看目录速读全书，掌握风格

　　(2)回想自己所了解的，比作者多及少的地方(绝大多数是少)

　　(3)即然少，自己想从这书里看到什么问题，什么是自己最感兴趣的，对自己最有帮助

　　(4)目标确定后，规定时间

　　(5)重点放在目录，大标题，和每章节的开头结尾处，这样速度快而且能抓住重点。

　　(6)记下一些好的句子或重点段落。

　　(7)读书过程中，随时保持“批判性思维”。让自己的思路活跃起来，把每一个能联想起来的点画在导图上，同时写作者优缺点，自己的看法，还可以参考哪些等

　　(8)最后复习一遍，选择重点段落完善导图。

　　(9)自己整理笔记，总结收获。

　　怎样才是真正有效的阅读

　　1、明确看书目的

　　看书之前，要想清楚，为什么要看这本书。是为了学习提升？还是为了打发时间？目的不一样，看出来的内容一定也是不一样的。

　　比如写作遇到瓶颈期，脑子里没素材了，想要去看一本书，那看书目的很简单，就是想要去多充实自己，而这时获取的东西比较广泛，只要觉得是好的，都可以用。

　　怎么要？要到了吗？

　　怎么通过看书，去快速有效的获取自己需要的东西？

　　比如最近想了解如何上好一节课，那看对应的书籍时，就会简单列下目标关键词：怎么授课、如何活跃课堂、授课的方法等，然后根据这几个关键词去书里找答案。

　　给自己设置问题，带着这些疑问和目的去看书，就会主动吸收书中的相关知识点。当你以思想输出为前提去看书时，思想输入的质量也会提升。

　　2、看书要有顺序

　　看书不是一上来就从第一页读到尾，最好的看书顺序是先看一下书腰、封面、封底，然后看看目录，序言。

　　书腰、封面、封底通常是书中精髓部分的体现，是书中观点的高度概括。序言部分通过别人的评价，或者作者自己的介绍，可以了解书籍的写作背景、教育意义等。浏览目录，可以知道全书的组织结构，初步确定自己最为关注的几部分内容，从而有计划的把握阅读速度。

　　所以在正式看一本书之前，先做个十来分钟的浏览，把书的精华部分了然于心，也对自己关注的重点，心中的疑惑都有了初步定位。带着这个“目的”去读，才能帮助你更好的吸收书中精华。

　　3、看书要多思考

　　亚瑟·叔本华曾说，“不加思考地滥读或无休止地读书，所读过的东西无法刻骨铭心，其大部分终将消失殆尽。”

　　这时候很多人都自我安慰到：“我读过的书就像吃过的食物，早已融进我的血液里。”这是一种自欺欺人的说法，看书是自己的事情，对自己真正有所帮助才算数，所以看书的时候一定要多多思考。

　　4、有好奇心，保持兴趣

　　兴趣是最好的老师。如果看书是为了应付某种必须去做的事情，比如考试，强迫自己去看没有兴趣的内容，确实效率低且收获甚微。

　　而绝大部分人对故事性的内容比较有兴趣，对知识性的文章觉得难以进入，大家可以这样：循序渐进，阅读相关资料的时候，每天给自己提出一个小问题，解决一个小疑惑，一点点前进，并且把积累的知识尽快用于实操，这样就会有成就感，从而形成持续前进的动力。

　　要知道，看书是为了提升自己，而不是为了应付谁，希望读者能对新的知识、技能保持好奇，充满兴趣。

　　5、一定要做读书笔记

　　很多时候看完就忘，就是因为我们没有做任何读书笔记！

　　鲁迅曾经提出过，读书要“眼到、口到、心到、手到、脑到”。读书是一个过程，只有做到读写相结合，才真正的构成了阅读的方式。

　　提高阅读速度的 10 种方法

　　1.停止内心独白

　　一个人的内心独白，也称为次发声，是读者中极为普遍的特征。它是你在阅读时在脑海中说出词语的过程，它是阻碍提高阅读速度的最大障碍。

　　如果您在阅读时听到脑海中出现的声音，请不要担心。只要是你自己的声音，和你一起读，就没事。事实上，这就是老师教孩子阅读的方式——阅读时在脑海中默念。

　　你还记得在课堂上经常说的“当我大声朗读这段话时，请在你的脑海中阅读”的指导吗？作为一个年轻的读者，这就是这种内心独白的习惯根深蒂固的方式之一。

　　当你最初被教导阅读时，你被教导要发出声音并大声朗读。一旦你足够熟练，你的老师就会让你开始说出你脑海中的词语。这就是习惯的起源，大多数人继续以这种方式阅读。它不会以任何方式产生不利影响，直到你开始想要以更快的速度阅读。如果你想提高阅读速度，这是必须学会克服的第一件事。

　　为什么这会让你慢下来？平均阅读速度与平均说话速度几乎相同。据福布斯报道，成人的平均阅读速度为每分钟 300 字。

　　由于大多数人习惯在阅读时在脑海中说出词语，因此他们倾向于适用说话的速度阅读。这意味着，如果您继续保持内心独白，您的阅读速度只有这么多。如果你想继续提高你的阅读速度，你需要消除它。

　　为此，您需要了解一件事：这是不必要的。你不需要说出你脑海中的每一个字来理解你正在阅读的材料。那是你年轻的时候，但现在你可以只看文字就能明白涵义。你的大脑仍在处理这些信息。

　　例如，当你看到一个“举手”标志时，你真的会停下来说出你脑海中的那个词吗？当然不是。您只需查看它并自动处理它。这是您阅读印刷材料（例如书籍或文书工作）时需要做的事情。

　　如果您很难尝试这样做，请尝试在耳机中播放音乐或咀嚼一些口香糖。分心会让你的大脑不那么专注于默读，尽管你仍然会看着单词并处理它们。

　　2. 分词

　　词块化与消除内心独白的想法非常相似。这是一次阅读多个单词的行为，是阅读速度更快的关键。所有这些阅读技巧都结合在一起，但是当你努力提高阅读速度时，分词可能是最活跃的工具。

　　一个人一次可以读几个词，即使我们受过训练——如内心独白所述——一次读几个词，不会错过一篇文章。使用您的周边视觉是使这一步更容易的一种方法，但我们将在下一节中讨论。

　　现在，专注于尝试一目了然地阅读三个词。像这样继续向下翻页，记下完成整页文本的速度有多快。您仍然能够处理和理解您阅读的内容，但花费的时间要少得多。

　　现在，让这个概念更进一步。拿一支铅笔在页面上轻轻地画两条垂直的平行线，将文本分成三个部分。像往常一样从页面的左上角开始，用手或一张纸盖住该线以下的所有内容。

　　专注于阅读每个部分的文本。将单词拼凑在一起，像看路标一样一目了然。继续在页面下方执行此操作，相应地移动纸张。你会注意到你的速度比以前更快了。

　　继续使用这种方法，直到您感到足够舒适，可以再挑战一下自己。

　　3.不要重读页面上的文字

　　在我们进入周边视觉部分之前——这才是真正的关键——你要确保你打破了重读页面上的文字的习惯。

　　如果你观察普通人阅读时的眼睛，你会注意到他们的目光飞来飞去。他们的目光不是均匀地来回流动。这是因为普通人——你也这样做——倾向于回溯他们已经阅读过的词语。这是阻止您提高阅读速度的一件事。

　　你很可能在没有意识到自己正在这样做的情况下这样做了，这使得打破这个习惯有点棘手。最简单的方法（即使你可能会觉得有点幼稚）是用你的手指或书签来引导你。

　　保持手指在页面上来回移动，不要停止或返回。当您的手指继续沿着文本向下移动时，请继续跟踪单词。当你读到最后，想想你读到了什么。你一个字都没回过头（我希望！），但你仍然记得你读过的东西。

　　4. 使用周边视觉

　　恭喜！你已经走到了真正将一切联系在一起的关键步骤。虽然这可能不是最后一步，但它肯定是至关重要的一步。

　　使用上述所有技巧一次查看和理解多个词语。尝试一次读一行，而不是分成更小的单词组。这涉及查看线条的中心，并使用您的周边视觉阅读其余部分。以这种方式扫描页面，当你到达底部时，你会发现你仍然理解你所阅读的内容，但你在创纪录的时间内做到了。

　　5.使用计时器

　　说到“记录时间”，现在是您测试自己并研究如何在每次阅读时提高阅读速度的机会。将计时器设置为一分钟，随着时间的减少正常读取。当计时器响起时，记下您已阅读了多少页，

　　继续这样做，每次用少一点时间。设定每日或每周目标，并在达到目标时犒赏自己。继续玩这个小游戏，你很快就能提高阅读速度！

　　6.设定目标

　　对自己负责将更好地确保您坚持阅读和计时器测试。给自己一个目标，每天/每周/等阅读一定数量的页面，并坚持下去。当你到达它时，请善待自己。激励永远不会伤害任何人！

　　7. 阅读更多

　　古老的格言“熟能生巧”实际上非常准确。任何专业人士、艺术家、音乐家等都会定期练习他们的工作。

　　读者应该做同样的事情。你读得越多，你就会越擅长它。你的阅读能力越好，你的阅读速度就会越快。

　　西奥多·罗斯福在早餐前读了一本书，晚上又读了三四本书。他还阅读论文和其他类似小册子式的阅读材料。我不确定这些书有多长，但我会假设它们的长度是平均的。用他的痴迷作为你自己目标的燃料吧。

　　8.使用标记

　　阅读时，您是否发现您的视线在页面中滑动？不是问题。只需在每行下方放置一张索引卡，然后在阅读时将其滑下。这将确保您一次只阅读一行，而不是四处张望。

　　9.努力提高你的词汇量

　　想一想：您正在阅读，然后遇到一个您不认识的词语。你跳过它吗？您是否尝试通过上下文来理解它？停下来查词典吗？无论采取哪种行动，如果不一起停下来查找阻碍词的话，就会显著减慢您的时间。

　　如果你努力提高你的词汇量，你会知道更多的词。您添加到列表中的词汇越多，您阅读的速度就越快。你读得越快，你就能读得越多。这可能是不言而喻的，但它很重要。

　　10.浏览要点

　　当处于实时紧缩状态并且需要既定时间阅读一些内容时，深呼吸并冷静下来。打开这本书，花一些时间阅读所有要点、阅读目录、阅读字幕、阅读图表下方的标题。对章节/部分/等有一个整体的感觉。

　　接下来，阅读每个主要部分的第一段。读到最后。读中间。在你的脑海里想一想，然后把它拼凑起来。

　　然后，在使用我们刚刚讨论过的技术的同时开始阅读其他所有内容。你将更好地保留信息，并更快地完成阅读。

　　总而言之，下次你需要快速阅读一些东西时，只需告诉自己“闭嘴看书！”

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