男女在力量和速度上有着天生的差距，因此，有些适合男性的运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动，不管是年轻人还是老年人都可以用游泳来锻炼身体。炎热的夏季，在水里游上一会，不仅能锻炼身体，也能很好的降温。但某些情况下游泳对女性也是有一定坏处的，今天小编就来跟大家讲讲游泳对女性的好处和坏处。

　　前几天，我一个朋友过来诉苦，说它最近老去游泳，但发现下身有些瘙痒，白带也有些增多，她自己戏谑道：我又不是女流氓，就连游泳池的谁都来欺负我。

　　其实不是游泳池要欺负女生，而是去游泳的人群中，难免会有一些体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们在游泳的过程中，就有可能把病原体带入池水中，如果池水没有来得及及时杀菌的话，健康的游泳者增加感染的机会就会大一些。

　　尤其是女性朋友，在生理特点上，与男性有较大差异。女性阴道呈管状，上接子宫，下连处女膜，前后扁平，通过阴道前庭与大小阴唇和外界相通，前面为膀胱、尿道及尿道口，后面为直肠及肛门，如果外环境、尿道口、肛门口的改变，就有可能影响阴道的环境，这就为细菌感染提供了可能性。

　　正常情况下，女性阴道内存在革兰阴性和革兰阳性球菌及杆菌及其他微生物多达29种，一般可检出7～8种。正常情况下，阴道的微生态和免疫功能平衡，阴道pH值在正常范围之内的话，是不易发生炎症的。但进入泳池后，如果细菌入侵，阴道内正常的菌群就会被破坏，抵抗力下降，引起白带异常、阴部瘙痒等症状，引起霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎及性病等妇科疾病的可能性就会增大。

　　那么，女性就不能游泳了吗?当然不是。但是，女性有几种情况和几个时期是最好不要游泳的。一般来说，女性若身患疾病的话，就不要游泳了;另外，女性的月经期和排卵期建议不要游泳。女性在月经期，先不说经血在泳池中会影响美观，从生理的角度来说，女性月经期，子宫口是张开的，感染的概率比较大。女性在排卵期，要准备迎接精子进入，所以阴道分泌物比较稀薄，抗菌能力会差一些，若此时进入游泳池畅游的话，罹患阴道炎的概率会大大增加。

　　但是也有一些女性朋友反馈，说她们并没有在泳池游泳，只是在泳池周边坐看朋友游泳，为什么也患病了呢?这估计是她们碰了游泳池边的“红线”了吧。一般来说，公共游泳池的更衣室都会比较简单，比如凳子、马桶等是公用了，这些公用的物品上难免会有细菌，若是一不小心，就会增加感染。还有就是游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常有人光脚踩来踩去，脚上的霉菌也会因此粘在地上，如果随意坐在上面，就容易引起起霉菌性阴道炎。

　　当然，最最重要的还是防范意识，如果在患病和经期、排卵期，最好不要游泳。若是平常游泳，在游泳后也应立刻清洁全身，冲洗掉敏感部位的寄生细菌，消除感染疾病的隐患，方为上策。

　　游泳还能改变因年龄增长而变化的体型。游泳可以增强胸部及背部的肌肉，减少腰围，不论是男是女都可以拥有倒三角形的理想身型。对于上臂(肱三头肌)等日常生活中不易锻炼到的部位也是很有效果的。

　　因为必须用到全身，所以肌肉比例也会比较均衡。游泳还能使肺活量增加，提升持久力。这不仅是在运动的时候，至目前为止会感到喘的活动也可以变得比较轻松。在赶电车时也可以迅速恢复平静。

　　游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效。

　　虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。

　　一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。

　　走出空调房就像进了蒸笼，动一动汗流浃背，更别提运动了。这种天气里能让人持之以恒的运动不多，游泳是其中一个，不仅锻炼全身，更能让人感受到一丝清凉。

　　室内游泳池是人们去的最多的地方，但由于人多，有些人没淋浴就直接下了水。有些因检查不严，有皮肤病的人也可能混入水中，更有甚者在游泳池里小便，为感染疾病埋下隐患。一些游泳池通风不好，空气质量较差，霉菌比室外相对更多。游泳池通常会使用氯气消毒，水中的高浓度余氯会瞬间将一些游泳者身上可能携带的细菌、真菌杀死。但如果池水中的氯超标，很可能导致眼睛发红、头发干枯、皮肤潮红发痒。欧洲一项研究证明，在含氯超标的泳池中游泳40分钟，就可能增加患呼吸系统疾病和癌症的风险。

　　所以去室内场馆游泳时，一定要戴上泳帽，不要长时间待在泳池里，每隔半小时就上岸休息一会，喝点水;每次游泳总时长不宜超过1小时。上岸后，有毒物质还没那么快吸附在皮肤上，只要及时清洗全身，就能减轻含氯消毒剂对身体的不良刺激。若感觉皮肤干燥，可在身上涂抹凡士林、润肤露。需要特别提醒的是，洗澡后要重点擦干脚趾缝、腋窝、腹股沟等处，以免藏匿氯或细菌、真菌。

　　有些泳池消毒不彻底，可能造成皮肤、眼睛等部位感染，尤其是某些脚癣患者身上的真菌可能残留在水中，对他人造成感染。判断室内泳池是否干净卫生，一要看水是否清澈，有无漂浮的杂物;二要闻水中有无消毒液的气味，如果没有，说明很久没有消过毒了。

　　露天泳池：重点防护五个部位

　　如今，许多城市纷纷开设露天水上乐园，让人们可以看着蓝天白云，享受戏水的乐趣。比起室内泳池，室外泳池遭受的污染更多，比如沙尘、腐烂的树叶、虫尸等，给游泳者带来更多的健康隐患。在室外戏水，一定要注意防护5个部位。

　　眼睛。如果戏水后眼睛发红、发涩，可能是感染了细菌，最好及时就医，或滴几滴消炎眼药水。游泳时最好戴上泳镜;如果水进入眼睛，不要用手揉，马上用干净的水冲洗。

　　耳朵。游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。如果出现耳闷、耳鸣、听力下降等症状，应及时就医。建议去戏水前先到医院清洁耳朵;玩水时使用专用耳塞;呛水后可按住一侧鼻孔将水擤出来;耳朵不慎进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，同时单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。

　　鼻子。若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜;游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。

　　口腔。呛水后，细菌直接进入口腔，如果恰好有溃疡或口腔黏膜伤口，容易出现牙龈红肿、溃疡加重等表现。游泳后应马上用清水漱口，有条件者最好携带一瓶漱口水。

　　女性私处。女性的阴道和外界是相通的，户外玩水时很容易受到细菌侵袭。建议月经期间和经期前后三天不要游泳;游泳后用清水和妇科洗液清洗;避免坐在泳池边。

　　女性游泳必须注意三点

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、fut现象。

　　2、忌运动后游泳

　　运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳

　　月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

　　游泳的好处

　　1.美容

　　可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候，水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽!看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗?游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。

　　2.塑身

　　魔鬼身材是怎么形成的，绝不是靠塑形紧衣带勒的、提臀裤吊的，也不是药物治的，更不是靠绝食饿的，这些极端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子们的天真进行身体上的摧残。魔鬼身材是靠自身的锻炼与调**心打造的，游泳能让瘦人结实挺拔，不再单薄;让胖人坚毅匀称，不再臃肿。。看看在原始部落里的渔民，为什么他们永远结实匀称，活力四射，皮肤像缎子一样光滑，胳膊像铁块一样坚硬，也许他们就经常游泳。还有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是两种风格，我更喜欢游泳后的身材：自然，流畅，线条性感，弹性十足，就像奥运会的男游泳运动员，他们的威慑力足可以让情窦初开的少女手指抓着面部尖声惊叫，忽而亢奋、手舞足蹈;忽而目光呆滞，丢魂落魄，犹如失去理智。

　　3.丰胸

　　女人喜欢美丽的服饰，可是如果你没有完美的胸部将它们紧紧撑起，再完美的服装设计都无济于事。服装和身材是如何组合产生视觉冲击的呢?我来告诉你一个简单的关系，它们(服装和身材)间是乘积关系，一方为零，结果必为零，如果双方值都大，效应一定是惊人的、充满魔力的。服装和身材是不可能通过加减关系互补的。游泳可以丰胸，男人女人都可以。

　　女生游泳要不要穿内裤

　　看情况:

　　1、如果是穿了紧身泳衣的情况下可以不穿内裤。因为泳衣的设计更加科学和合理的符合了人们运动的要求。弹性好和一直有伸缩,一般的泳衣材质也对皮肤无刺激在泳装裆还有衬布做基本摩擦防护。然而内裤就不一样内裤湿透了以后容易兜水,不知道下一秒或是哪一刻就不在你的身上了。

　　2、如果穿的是宽松泳衣就最好是穿底裤(紧身的),因为在游泳的过程中,尤其是蛙泳的时候,阴道也会张开,而且由于泳裤不能紧紧的贴身,会在运动过程中,产生作用力与反作用力,泳池中的水流入阴道,同时也把细菌带入阴道,如果传播上性病,那可得不偿失,所以建议穿上底裤。

　　女生游泳注意事项

　　女性游泳后易出现生殖系统感染或月经失调,且久治不愈。如到不卫生的水中游泳,脏水可进入阴道,改变阴道的酸性环境,阴道抗病机制减弱。在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性阴道炎,甚至淋病、尖锐湿疣等患者,他们将病原体带入池水中,很容易感染给健康的游泳者。那么女性游泳要注意什么呢?

　　1、经期用上卫生栓游泳的方法不可取。经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基,况且经期子宫是开放的,卫生栓被水浸湿后,病菌很容易进入体内,造成生殖系感染。

　　2、不要到水源受到污染的水中去游泳。

　　3、天凉不要去游泳,也不要到特别凉的水中去游泳。

　　4、经前、经期,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力下降,这期间不宜游泳。

　　5、患阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿系感染的患者,最好不要去游泳,以免增加自己和他人的痛苦。

　　6、游泳后立即排排尿,起到清洁作用。游泳后应尽快用清洁的水彻底冲洗并擦干身体,以保持皮肤及外阴的清洁。为了防止妇科病,回家后可用1/5000的高锰酸钾溶液清洗外阴。如发现不适,应及时到医院检查治疗。

　　7、避免坐在泳池边休息,如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。不要穿湿游泳衣到处乱坐,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。

　　8、不要直接接触公用椅凳。公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。

　　9、如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在治疗期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。

　　10、常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精,是否会因此怀孕或造成感染,实际上,精子被射到泳池后,马上就被庞大的水量稀释,再加上水浓度的不同,几乎是一进入泳池内,精子便已爆破,即使极少量的精子存活,要穿透泳衣的层层保护进入女性体内,几乎是不可能,妇女朋友可以不必有这方面的顾虑。

    以上就是本篇文章【女人游泳的好处和坏处有哪些】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://sicmodule.glev.cn/news/10890.html 
     资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      首页      网站地图      返回首页 歌乐夫资讯移动站 http://sicmodule.glev.cn/mobile/ , 查看更多