近距离使用电子产品别低于33cm，护眼产品不是防近视神器

　　随着新媒体工具进入到学校课堂和课后作业等环节，孩子们的眼睛变得更加疲惫。

　　从眼科专家用眼卫生的角度来讲，并不主张学生过多使用电子产品，尤其是在电子产品的客户端完成作业，电子产品进入课堂对于孩子的眼保健工作来说，弊大于利。如果从孩子教育和智力发育的角度来讲，电子教学有必要进入课堂，北京儿童医院眼科副主任吴倩希望，学校和家长能选择正规、优质的电子产品，并指导孩子正确使用电子产品。

　　■ 你知道吗？

　　长期注视电子屏幕可能引发的其他眼部危害

　　●干眼症

　　长时间专注盯住屏幕往往会忘了眨眼，眨眼次数减少，造成眼睛干涩不适，容易形成干眼症，严重的，可导致角膜炎或结膜炎。一旦出现上述炎症，就会出现经常眨眼的症状。

　　●视疲劳

　　如果在走路，汽车上玩手机或ipad，不断的距离变化以及快速度的画面更新，就会加重眼部肌肉的调节，加重眼部的调节负荷，从而加重近视或者产生视疲劳，造成头痛，眼痛、酸胀不适等等。

　　●辐射眼部

　　目前的研究表明，电磁波辐射都会损伤眼部的角膜、结膜、晶状体以及视网膜，造成角膜结膜炎症以及白内障和黄斑变性。辐射光线会造成免疫性眼病，手机以及电脑屏幕发出的光线中是否包括这些有害的光线，值得进一步研究，但手机等电子产品的辐射对于眼部健康是无益的。

　　儿童医院近视眼就诊率逐年增加

　　易芳的儿子军军开学就要升入二年级了，上学期，老师让家长带孩子一起通过电脑做数学题，由于类似于游戏，吸引了军军的兴趣，每天他都会和班上同学比拼积分，只要登录游戏就能看到他的积分排名情况。

　　易芳称，最开始老师是要求每天都要做，一两个月后老师不再要求，她也就没再让儿子玩这个程序。“我家连电视机都停了，就是怕影响他视力。”尽管平时儿子总吵着要玩手机、玩电脑，但易芳平时对儿子玩电子产品控制得比较严格，目前军军的视力没有出现问题，但易芳依然充满担心。

　　近视就诊低龄化

　　北京儿童医院眼科门诊曾接诊过一位4岁半的小患者，认识3000多个英语单词，钢琴，绘画都很优秀。直到有一天，老人发现孩子看电视总是往前跑，到门诊一查，孩子双眼近视已经350度，而在一年前，孩子才150度近视。经过询问，医生才知道，家里并没有高度近视眼的遗传因素，但孩子每天的各种训练高达四五个小时！最后，经过医生和爷爷奶奶沟通，孩子改为听力教学了，近视眼也得到了控制。

　　“我们近视眼门诊最大的忧患是近视低龄化，门诊见到四五岁的近视眼不是少数。”北京儿童医院院长助理、眼科主任医师于刚说，近六七年以来，北京儿童医院眼科门诊近视眼的就诊率每年都在以15%-20%的比例增加，2013年眼科的暑期门诊量达到1600人/天，其中70%是近视眼的患儿。今年的暑期门诊，眼科又出现了人满为患的情景，尤其是开学临近，门诊的近视眼孩子挤爆门。

　　吴倩指出，目前国际、国内眼科的多项研究结果证明，导致孩子近视眼发生最大的两项病因：近距离用眼过多和连续用眼过多。孩子近距离看书时间久，而且看书，连续看电子产品的时候不休息，这两项不健康的用眼习惯都是导致孩子近视加重的原因。

　　但还有很多家长把孩子的早教工具放到了手机、平板上，很多孩子在这些电子产品上一呆就是2-3个小时，幼年孩子的眼睛是很脆弱的，这样高强度的用眼，会对孩子的眼睛造成很多不可逆的视觉损伤。

　　电子产品加重近视等眼病发生

　　“屏幕依赖”低龄化，对于孩子的眼睛到底有多大的影响？

　　“虽然由于电子产品引起近视发生的比例目前尚缺乏多中心、大样本的观察和调研，但可以肯定的是，经常玩电子产品，也就是经常近距离用眼，加上屏幕对于眼部调节的影响，会加重近视的发生。”于刚发现，来暑假眼科门诊看近视的孩子，在等待就诊的时候，仍然在玩手机、IPAD。而当医生提醒家长时，有的家长却不以为然，认为只是在短时间内让孩子玩一会儿不会有事，总是存在这份侥幸心理，可是孩子的近视就悄悄形成了。

　　吴倩指出，这些高科技产品，特别是手机、掌上游戏机屏幕小，为了看清图像和文字，孩子必须近距离操作。另外，IPAD的亮度是普通电脑屏幕的4倍，颜色更鲜亮，色彩对比度更高，离眼睛非常近时，强光将直接、集中照入人的眼里，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。孩子玩手机多是动态画面，眼睛不停地在荧光屏上来回移动，调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，过强的光线会让人疲劳。而且长时间玩可导致睫状肌痉挛，易产生视力疲劳，造成调节性近视甚至加重真性近视。

　　另外，屏幕光线太强或太弱与周围产生强烈反差，画面质量低，也容易引起眼睛的不适。孩子们常常会感觉眼睛干涩、睁眼困难、时有异物感、眼球发胀、视力不稳定，接着就是假性近视，直至真性近视的发生。

　　■ 热点问答

　　不要过度依赖护眼产品

　　Q：目前市面上也有不少的护眼产品，比如护眼灯、防近视笔、坐姿纠正器、眼保仪等，这类产品真能起到保护视力的作用吗？

　　于刚：很多正规的护眼产品有一定的科学依据，但厂家不能夸大其功效，给家长以误导；家长也不要过度依赖这些护眼产品，毕竟它只是一种保护儿童视力的辅助工具。千万不能因为这个而坚持不给孩子戴眼镜或不关注孩子的近视情况，甚至几年都不查视力。关注视力的最简单方法就是，在家里挂张视力表自己给孩子测，视力低于0.8，就应该去医院了。

　　Q：面对即将开始的学生生涯，一年级新生应该如何保护自己的眼睛呢？

　　吴倩：1、掌握近距离用电子产品的距离：我们看近处物体的时候，一定要保持33cm以上的距离，距离过近，就会加重眼部调节的负荷，加重近视的发生。2、避免长时间使用电子产品：长时间用眼，眨眼减少、眼部的肌肉长时间处于紧张的状况，势必会加重近视以及视疲劳的症状。建议在近距离用眼后每间隔半小时就要休息一下。3、多做户外活动，增强眼部营养。据研究，户外活动本身减少近距离眼部活动的同时，阳光照射据研究对于预防近视也有一定的作用。同时要注意补充眼部的营养。少吃甜食和脂肪类的食物，多吃一些含叶黄素多的食物。4.不要边走路边看手机。

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