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钟云龙道长：“

武当太极28势是从108势中简化而来，但是它的动作，初练的时候，你还领悟不到它的高和很玄妙的部分。它其实是很容易学的——它动作的线条很清晰，很容易学啊。角度它也分得很清，它按八个方位，每个动作转体都很清晰。”

“内涵上，它们（13、28势）是各有不同的，偏重上也是各有不同的。28势先让你在形体上，把大的经络、关节进行运动锻炼。”

“若大家28势练得时间长一点，身体就比较好——体能也会变好。大家若将28势作为切入点，就太极拳的动作而言，会看起来很漂亮。”

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注

1、初学太极拳，究竟选28势好还是13势好？其实，就个人选择而言，大家还须结合个人实际身体情况。若体能良好，柔韧性佳的学员，不妨直接学太极28势作为入门；而对于气血双亏，体能明显下降，筋骨较硬，亚健康的学员，我们建议大家选太极十三势。

2、上期钟道长已就十三势侧重于气血引导、调理和巩固下盘（双腿）方面的意义做了解析。

8-12月份武当太极十三势、廿八势及太极剑

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整理：道海浮游| 审核：燕道协子

主讲：钟云龙道长

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