今天结束！@合肥人，接下来的30天注意

今天结束！@合肥人，接下来的30天注意

2024-08-26 12:34

熬啊熬，熬啊熬

好不容易熬出了头

今年Pro Max版三伏天

终于结束了！

今天（8月24日）正式出伏

出伏意味着

一年中最热的时段过去了

不出意外的话

咱们就能美美等待降温入秋啦

但不出意外的时候

意外一般就要出现

小编今天出门的时候

理想中的降温没感受到一点

现实中的体感

比伏天的时候还燥热

合肥市气象台08时39分

继续发布

高温橙色预警信号

今天全市大部分地区

最高气温将超过37℃

请注意防范

据市气象台11时发布预报显示

今天下午

晴天到多云，局地有短时雷阵雨
偏东风2－3级，雷雨时阵风7级

最高气温：37℃

未来一周

合肥以晴天到多云为主

最高气温37℃

局地有雷阵雨

局地短时强降水和雷暴大风等

对流性天气

一般来说

出伏后短时间会热到

35℃以上的天气

被称为“秋老虎”

出伏第一天，合肥还这么热

可能就是这只“秋老虎”掉落人间

随着“三伏天”的结束

我们开始迎来最“凶险”的30天

是一年中要格外当心的日子

多变的天气

让秋老虎“咬人”更凶

为什么是“最凶险的30天”

8月24日（出伏）到9月22日（秋分），这30天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。

老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！

不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

如何平稳度过

一起来看看

↓↓↓

出伏后别做这5件事

1.不要太早晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2.不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000—2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3.不要过度贪凉

出伏后，早晚比较凉快。应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4.不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5.不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

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和家人朋友一起

平安健康地迎接秋天吧

合肥论坛

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