性爱是上帝赐给人类的最好礼物,有了它人类才得以生生不息,有了它人们才更加热爱生活,享受生活。
如何让性生活更加和谐
影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男性性的性生活持续时间平均为5~10分钟,其中71%的人希望延长时间,获得更持久的性生活。最近,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,帮助你和伴侣有更完美持久的性行为。
1、控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段。为了更持久,认识到整个性爱中的感情变动过程是很重要的,把自己兴奋期的状态分为1~10个等级,不要让自己兴奋,兴奋度维持在7左右。
2、按尿道。发现自己性交时身体反应过快,处于过热状态时,按住阴茎下,给尿道施加压力,这条小管道处于阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液,抑制快速射精的欲望。
3、自我训练。具体方法:手淫时坚持15分钟。这种自慰的目的不仅仅是为了给自己带来快感,而是为了让对方感到高潮。
4、强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,在中断尿液流出或停止尿液时,可以感知这些肌肉的位置,进行凯格尔运动锻炼这些部位,收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后放松,反复多次。
5、“浅尝”运动。阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
6、礼貌精神。性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
7、不要忽视第二次。高潮后的本能反应是睡觉,抑制这种欲望,观察对方的兴奋感,再次进入。许多男性在第二次性交时可以持续更长时间,多练习几次,使将来的第一次交往更长。
8、咨询医生。一项最新研究发现,早泄男性服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但是,在服用之前,必须商量医生自己是否适合药物。
9、更换体位。女性上位时,阴茎受到的刺激更小,可以延缓射精。需要注意的是,缓慢她的活动幅度,速度太快男性受不了,耐力反而会下降。
10、无心插柳。脑子里有一个负责高潮的地区。当你渴望或想控制它时,你可以感觉到它。越倾向于得到这种快感,来得越快。不要急于达到高潮,多接触身体,让对方光滑的大腿接触自己的臀部,像幸福一样全身弥漫。
可以增加性欲的食物
科学研究表明,日常生活中很多食物中丰富的营养成分可以促进性欲、调节性感和增强性功能。就是这些食物,在默默地为了人们的性福奉献着,充当着人类性爱和谐的使者。但是,没有深入研究,一般人很少有知道到底哪些食物能使人吃出性欲呢?让我们仔细计算一下:富含维生素的食物:维生素6被认为是性维生素。食物来源包括麦芽油、坚果、小麦、小米、芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化萎缩,性激素分泌减少,丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物可以预防和改善这种情况。
海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食品。古罗马时代,海产品是滋养性欲的理想食品,尤其是鲨鱼肉,作为性爱的催化剂至今仍有名。科学研究证明,海产品中含有丰富的磷锌等,对男女功能保健非常重要,丈夫一般体内缺锌者,男性精子数量减少,质量下降,伴有严重的功能和生殖功能减少,女性体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。此外,海藻含碘量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此,即使你不能经常吃海鲜,你也应该经常吃海带、紫菜、裙藻类食物。
蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素,具有明显的活性腺生物活性。因体弱,年高而性功能有 所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
果仁:性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的 民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为甜瓜含有影响男性荷尔蒙的神秘物质。此 外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也对增强性功能有帮助。增强性功能有帮助。
韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜,是生长力强的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。
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