后台很多妞留言说，明明很努力在减肥，却反倒更胖了，看着越发臃肿的身材和毫无光泽的皮肤，真心难过...

　　露大腿的季节到了，如何快速瘦身调整好状态呢？

　　易胖的妞也就认命了，但我那咋吃不胖的闺蜜，也来吐槽：每天低头玩手机、刷剧、偶尔还加班，习惯含胸驼背了，看起来特别没气质，还显老。

　　真是胖有胖的难、瘦有瘦的苦...

　　但是，为什么有些人，明明年过40、50，竟然还保持着少女身材和气质，她们到底吃了什么 不老仙丹药？

　　其实，孙俪、刘涛、李冰冰、王子文、陶虹、刘嘉玲、赵雅芝等明星，她们保养身材的方式都是——练瑜伽。

　　李冰冰、刘涛、王子文

　　20岁的美是基因是运气，25岁以后的美，全靠自己认真保养。

　　办公室一个妹妹也靠着练瑜伽，宅在家期间偷偷减了13斤！一复工惊呆了小伙伴。。

　　瑜伽，到底有什么魔力呢？

　　科学验证，当我们在练习瑜伽时：

　　瑜伽体式 ，按摩内脏器官、纤体美颜；

　　收束法、经络 ，稳定身心能量、疏通气血流动；

　　呼吸控制 ，让气息绵长、心境平和，辅助瘦身；

　　休息术 ，在当下带入意识、加强自我控制...

　　瑜伽的很多动作，恰好都能充盈气血，塑造体态，坚持瑜伽健身后，很多朋友身心都有了很大的变化。

　　练瑜伽的女人最美丽

　　从“大肚婆”逆袭“马甲线女王”

　　曾经的她腰腹肚腩凸显，经常被人误以为是“怀孕”，通过练习瑜伽，腰围瘦了15厘米，体重变的轻盈，身材变的紧致，成为了朋友口中的 “性感女王”。

　　她就是颜婕，以前的她明明其他地方都挺瘦的， 偏偏挺着个肚子，坐公交经常被人认为是 “孕妇”给她让座，让她尴尬不已。

　　被肚子影响颜值的颜婕

　　单身了好多年，好不容易在网上认识一个很聊得来的男生，结果约在咖啡厅见面，刚见到上半身的时候看得出来男生还很开心，等她站起身来，露出大大的肚子，人家的眼神就变了，怕不是以为她……（怀孕了？）

　　所以，努力瘦身成为了颜婕每天的必修课。

　　为了变美，颜婕也做过很多尝试，结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：

　　剧烈运动：健身过程非常累，短时间还很难看到效果，控制不当还容易受伤；

　　节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样，简直是身心的双重折磨，如果得了厌食症就亏大了；

　　各种减肥“神药”：有的完全没效果，有的单纯就是泻药，反倒还把身子吃虚了；

　　后来，她看到孙俪、林志玲、李冰冰、高圆圆这些明星都在练瑜伽，自己也试着练瑜伽。

　　孙俪练了18年，还表示退休后要当“瑜伽教练”

　　别人听说她想靠练瑜伽来减肚子的时候都不敢相信， 不是都说练瑜伽除了变成一个灵活的胖子之外根本减不了重吗，尤其还是肚子上这么难减的肉？

　　于是她疯狂的研究用怎样的瑜伽动作能最好的锻炼腰腹的肌肉群，怎样能够快速燃脂并且塑造完美的身体曲线。

　　为了研究精准瘦身减脂的方法， 颜婕还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教课程培训。

　　事实证明，女人发起狠来是很恐怖的。

　　她对瑜伽产生了很深的兴趣，并且每天坚持练， 不到3个月，就练就了明星般的火辣身材。大概半年不到，她变成了这个样子。    以上就是本篇文章【不挨饿不自虐，宅家一个月我瘦了13斤！（附视频教程和食谱）】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://sicmodule.glev.cn/news/9174.html 
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