跳绳运动简便易行、花样繁多，被欧美医学专家及世卫组织誉为“最完美的运动”，在体育界被称为“十全大补丸的运动”，已成为广大学生和家长喜闻乐见的运动方式。
跳绳运动优势
与其他运动相比，跳绳运动有很多优点：
第一，能够使情绪得到积极改善，有利于心理健康，是适合一家人齐参与的亲子活动；
第二，不受时空限制，锻炼价值高，安全系数高，是适宜学校开展的优势运动项目；
第三，研究表明，跳绳十分钟相当于慢跑半小时，能有效节省锻炼时间，有规律的有氧跳跃对心肺功能起到促进作用；
第四，花样跳绳不仅能愉悦自己，还能娱乐他人，使观者在“观”和“赏”之间体味着“乐＂，满足娱乐的心理需求。
跳绳运动好处
跳绳运动锻炼价值高，健身功效显著，具体体现在以下方面：
1.跳绳减肥
跳绳是一项耗时少、耗能大的运动。研究显示，保持每分钟120-140次的速度，跳绳10分钟的效果相当于慢跑半小时，一小时就可以燃烧600-1000卡热量。坚持跳绳，可以消除臀部和大腿多余脂肪，使得形体不断健美，动作更加敏捷。
2.跳绳健脑
身体四肢受大脑左右半球控制，人在跳绳时，身体以下肢弹跳为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌肉收缩以帮助提腿；通过跳绳手和脚的协调配合，可以有效刺激大脑，从而增强神经系统的功能。同时，跳绳时呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。由于这是一项全身性运动，大脑必须不停运转。由此，增加脑神经细胞的活力，提高思维能力。与此同时，人的感觉统合能力、反应能力、注意力、灵活性等也有显著提高。
3.增强心肺等内脏器官的功能
跳绳作为一种简单且相对安全的运动，具有较高的锻炼价值，可以预防心脑血管疾病，对中老年骨质疏松具有明显的改善和调节作用。中国医科大学附属第四医院心血管内科杨波副主任医师指出，有德国专家做过统计，跳绳能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能缓解冠心病的恶化。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
4.促进青少年生长发育
青少年正处于生长发育的关键时期，除去遗传、营养、生活方式等因素以外，体育锻炼是促进身体良好发育的关键所在，而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势。坚持跳绳运动可加快骨生长发育,使得骨密度和骨强度显著增加，有助于改善青少年骨健康，对于改善青少年体质健康具有积极的作用。
此外，跳绳还是足球、乒乓球、羽毛球、排球、拳击等运动的绝佳辅助运动，能有效提高人体的综合运动能力。
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