说到早起，我想到了很多数不清的好处：可调配的时间变多了，心情会变得更好，心态变得积极，身体会变得更健康。

因为早起了，晚上就会困得早，所以早起会引起早睡，身体自然就会变得更好，皮肤也会变得更好。

富兰克林说过：“我从没见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优良的习惯和坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

很多厉害的人都是早起的，但早起不是一蹴而就的，要慢慢来，一个从不习惯早起的人突然有一天6、7点就起床了，肯定会很困、很累，所以我们要一步一步慢慢来，每天只需要比前一天晚上早半个小时睡觉，早上比平时早半个小时起床就行了，以此类推。最开始晚上躺在床上睡觉不一定睡得着，没关系，只要不玩手机就行。

《当你自律自控，才能又飒又爽》里作者谈到：“早期的我晚上容易犯困，晚上九点或十点就困了，早早睡觉还能避免晚上瞎想。晚上想太多容易拉低幸福感，白天觉得事不关己的破事，晚上也容易被想得消极、灰暗。我觉得自己越来越不玻璃心也有早起的功劳，因为玻璃心的高发时段我已经睡着避开了。

总之，早起前期靠新鲜，中期靠自制，后期靠喜欢。长期早起对我的改变不只发生在生物钟和事业运方面，就连性格都优化了。”

习惯早起的人真的会爱上早起这个习惯，因为尝到了早起的甜头。

2024年10月30日：

1、今天其实不是很想早起跑步，但一想到昨晚已经把跑步需要穿的衣服已经准备好了，所以还是挣扎着起床了。

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