相信在日常生活中很多情侣在早上起来交谈的时候都会发生让彼此觉得尴尬的一件事情，那就是经过一夜的休息，口腔中的细菌不停地繁殖，这样就会让我们的口气变得有些难闻，所以在与对方说话的时候就会出现口臭的情况。那么起床口臭是怎么回事呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

　　一: 嚼芹菜

　　1:预防口腔异味可以找芹菜帮忙，可以直接咀嚼芹菜，又或者是咀嚼薄荷，这样都可以清除口腔当中的异味。

　　二: 使用漱口水清洁

　　清洁口腔可以利用漱口水，每次在吃完饭的时候，可以用漱口水清洁口腔，漱口水有助清除口腔内的食物残渣，可以防止口臭。

　　三: 多喝红茶绿茶

　　1:目前研究都还是显示绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好，如果民众不喜欢喝绿茶，则可以以红茶取代，不过，红茶要在较高剂量的情况下才能发挥功效，也就是饮用红茶浓度必须是绿茶的两倍，才能消除恼人的口臭。

　　四: 尽量吃些能让口气清新的食物

　　要消除口腔异味的症状，可以吃些能消除齿菌斑的食物，这些食物也能帮助消除口腔异味。在日常的生活中，吃零食的时候，尽量选择吃芹菜、胡萝卜、花生、低脂奶酪等食物。

　　五: 及时对舌头进行清洁

　　除了清洁牙齿之外，舌头也是一个需要及时进行清洁的部位，我们的舌头上也会有残留的食物和细菌，不及时地进行清洁也会导致口腔异味，所以在刷牙的时候也要对舌头进行清洁。

　　六: 多吃富含纤维素的蔬菜和水果

　　富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。

　　七: 柠檬水

　　1:除口干造成的口臭饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

　　八: 口腔清洁卫生没有做好

　　是导致口腔异味的一个主要的原因。因此，要保持口腔清洁，首先每天至少要刷牙两次，并且每次都要认真地刷。除此之外，还应常使用牙线来清洁牙缝这些刷牙难以清洁到的部位。牙缝当中的食物残渣不清理将会引起口腔异味，危害牙齿的健康。

　　早起口臭的原因

　　因为睡觉的时候口腔里的有害细菌在繁殖生长，而且口腔一般是紧闭的，口臭就是细菌在密闭的环境中生长发酵的味道。

　　所以睡前一定要刷牙，有条件可以和漱口水一起使用，效果会很明显。

　　也有可能是你的肠胃功能不好，在消化过程中产生的气体经过食道回到口腔中。

　　晚餐吃的清淡一些，少油腻，多膳食纤维，可以帮助调整你的肠胃功能哦!

　　口臭的原因很多，可以是消化道疾病，也可以是口腔疾病，首先要作到勤刷牙，保持口腔的清洁，建议到医院检查，如上全消化道钡餐透视，血常规、凝血系统功能，大、小便常规检测等，确诊后再做如何治疗的决定，注意休息，不要喝酒，禁忌辛辣食物。

　　1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

　　3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　1、口腔疾病。临床上，人们出现口臭很多情况是因为患上了口腔疾病，才导致出现了口臭的，所以如果您没有发觉自己患上口腔疾病，而出现了口臭，就要考虑了是否有口腔疾病，要及早去治疗，否则会加重病情，甚至引发其他并发症。

　　2、胃肠疾病。口臭还有一个常见的病因就是胃肠疾病导致，口臭的患者大多都患上了胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，而不积极进行有效的治疗会使得病情恶化，甚至出现癌变，而口臭很大可能就是胃癌的提前表现。

　　3、影响社交。还有一种人们更加不能忽视的危害就是会影响到人们的正常社会交往，人们不愿意和患者交流，接近，或者找工作也是障碍，家庭都出现矛盾，长期如此，口臭患者自身还会出现自卑心理，变得忧郁、自闭等。

　　口臭(halitosis)亦称口腔异味，是指口腔内的不良气味。它严重影响人们的社会交往和心理健康。随着社会经济发展，人们生活水平不断提高，社会交往活动逐步增多，人们也更加关注生活质量及自身社会形象。口臭的治疗需求也迅速增加。

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物，可以用渲郁汤等中医方剂调理，从根本上解除口臭。

　　口臭与饮食有关，难以消化的食物长期累积，形成毒素，就会产生口臭。患有口臭的人，平时应该加以注意饮食，多漱口，勤刷牙，对身体进行调整，从根本上解除口臭的困扰，让自己在人际交往上充满自信。

　　莲子具有清新口气的作用，并且莲子还具有补肾健脾以及养心的作用，食用莲子的过程中最好将其与茯苓、淮山药、糯米等食物进行搭配，最好将其熬成粥，这样不仅有利于吸收和消化，并能改善口臭症状，且莲子还具有去火的作用，也非常适合容易上火的人吃。

　　有些患者是由于经常便秘所导致的口臭，那么就可以多吃一些银耳，银耳不仅具有丰富的多糖，可有效提高人体免疫力，另外，银耳还具有润肠的作用，并且非常容易消化，女性经常吃银耳不仅能起到补血的作用，同时还能达到美容养颜的功效，同时更能帮助患者消除便秘，改善口臭症状。

　　秋梨当中不仅含有大量的水分，而且可以清洁口腔，改善便秘，同时还具有去火的作用，容易便秘上火的朋友可适当的吃一些秋梨，由于秋梨属于凉性食物多吃容易损伤脾胃，所以可以将其蒸一下再吃，这样可以将其中的凉性中和掉，避免损伤患者的脾胃。

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