男士养生补肾须知的健康小窍门？分享一些日常可以多吃的食物！

1、山药

在养肾方面，必选的食材是山药。山药的味道很甜，性质比较平和，对身体有好处。它能够帮助补充脾、肺肾的能量，对身体非常有益。比较好的吃法是蒸着吃，把山药放在锅里蒸大约20分钟，这样煮出来的山药适合男女老少食用

2、枸杞

枸杞有个称号叫“美食Wei哥”，就是因为它对一些身体不适的症状有很好的帮助，比如肝肾虚弱、头晕眼花腰膝酸软、功能减退等

3、板栗

无论是生吃还是煮熟，栗子都有助于增强肾脏功能，缓解腰部不适。每天吃5到6颗即可，:经常会建议腰痛的人采用这种方法

4、虾仁

多吃虾不仅可以增强肾功能，还有助于身体各方面的健康。比如，韭菜炒虾、腰果虾仁、蒸虾蛋等菜肴都对肾功能有帮助

5、黑芝麻

黑芝麻是性质平和的食物，长期食用黑芝麻盐可以帮助补充肾脏能量。将黑芝麻炒干后磨成粉，加入少许食盐制成芝麻盐。每次吃饭时撒一些到粥里一起吃，不仅好吃，还有助于保护肾脏

6、鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食物，富含多种维生素和矿物质，对男性的生殖细胞有很好的滋补作用。此外，爱爱之后吃鸡蛋也很不错，可以帮助男性补充体力和精力

7、十方旭阳茶

【十方旭阳茶】又名“人参十宝茶”

由山药＋桑葚＋红枣＋玛咖粉＋枸杞＋益智仁＋覆盆子＋人参＋黄精＋杜仲雄花等十种中草药材料组成，完美的搭配在一起。

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方旭阳茶，温和滋养身体，补shen养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道味甘，好喝容易坚持。

这些食物平时多吃都没事，少吃辛辣，油炸，膨化食品

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