1.改善内分泌系统功能

内分泌系统包括我们熟悉的心脏、肺和输送吸收氧气到肌肉细胞的血管。游泳时，脱水的摩擦应使用更多的动能来加速心率和增加前负荷。持久的水锤练习，心脏体积独立运动扩张，心脏收缩强烈，平静心跳缓慢，每搏输出增加，血管壁增厚，延展性增强，内分泌系统效率提高。

此外，游泳时身体平躺，水对皮肤的工作压力有按摩作用。因此，身体，尤其是下肢的血液，比在陆地上站起来更容易回流到心脏。此外，水的摩擦使肌肉不能像陆地上那样井喷。这一特点特别适合中老年人运动，既能增强抵抗力，又不易因过度健身运动而发生事故。

2.使身体成分比例更高，然后创造健身姿势

假设你经常看游泳比赛，你肯定会赞扬运动员光滑、纤细、中等比例的肌肉和强壮的身材。游泳运动员通常身材苗条，肩膀弯曲，柳腰灵活，身材匀称，受肌肉影响。也许有人想说，为什么我根据游泳减肥没有实际效果？其实为了跑步减肥，一定要达到一定的抗压强度，坚持足够的时间，坚持下去。假使只打三天鱼，打三天鱼到游泳池悠闲地游一点，自然不容易产生任何效果。假设慢跑、骑自行车或所有其他练习都是一样的。

3.传染病的预防和康复

由于冷水的刺激，长期的游泳锻造可以提高身体抵御寒冷和适应性的工作能力，预防流感等疾病，使人体越来越强壮。由于人体在游泳时平躺，再加上水的浮力，脊柱可以完全弯曲和伸展，对一些脊柱患者也可以发挥康复作用。运动治疗也可用于治疗一些慢性疾病，如漫性胃肠疾病、漫性支气管哮喘等。对于一些不适合站立锻炼的人，如肥胖患者，如果使用慢跑等方法，由于强度大，手腿负担重，很容易造成伤害。游泳是取代锻炼的好方法。

游泳对女性有很多辅助作用。不同的游泳姿势锻炼不同的肌肉，对人体的影响也不同。其中，蛙蝴蝶最适合女性盆友。

蛙式和蝶式运动必须在大腿根部和骨盆的肌肉上进行。经常游这两种姿势，长期锻炼，可以合理预防子宫脱垂、十二指肠松弛、膀光松弛等疾病。因为腰部肌肉牢固，可以改善女性的性功能，做爱会感觉更幸福。

不同的游泳姿势锻炼不同的肌肉，对人体的影响必须不同，蛙泳由于腿、腿姿势不同，所以女性盆肌和外阴肌肉锻炼更多的锻炼，以合理改善腹肌的作用。蝴蝶游泳时，身体会像鲸鱼一样起伏，腰部和腹部的能量比蛙泳要大。因此，没有足够精力的人通常不能游泳。相反，如果他们能游泳，这意味着她有很强的能量。与性别相比，蝶泳对腹部和臀部的健身活动有很大的辐射和抗压强度，而这种姿势正是女性生活中最需要的姿势。因此，多游泳蛙泳和蝶泳可以改善女性的性功能。

游泳可以调节女性的内分泌，使皮肤光滑光滑，释放情绪压力，这个因素可以适度转化为"崔情素",提升女性在夫妻生活中的幸福感。游泳姿势、蛙泳、蝶泳都能让女性受益匪浅。

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