拥有积极心态对身体健康有哪些好处呢？学习下

拥有积极心态对身体健康有哪些好处呢？学习下

2024-11-17 09:22 浏览:172

人的一生，身体和心理都会经历各种变化。随着年龄的增长，身体器官逐渐老化，功能下降，很多疾病也会随之而来。身体健康很重要，但心理健康也不容忽视。有一项研究指出，65岁以后，健康的心理状态在人的一生中起着非常重要的作用。那么拥有积极心态对身体健康有哪些好处呢？

一、降低胆固醇

研究发现，不良情绪会导致血液中的胆固醇含量增高，从而使血液变得黏稠，动脉血管内壁变厚，逐渐形成动脉粥样硬化。这也是为什么情绪低落的人更容易得心脏病的原因。

而好情绪会使人分泌一种叫“血管加压素”的物质，它可以扩张血管，增加血管弹性，抑制血小板聚集，使血液流动速度变快，从而减少心脑血管疾病的发生。同时它还会抑制肝脏合成胆固醇，从而减少血液中胆固醇含量。所以心情愉快是降低胆固醇、保护心脑血管最好的方法。

二、避免冠心病

冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种严重影响人们健康的疾病，属于冠心病的一种，具有很高的发病率和死亡率。情绪不良会使血管收缩、血液流动变慢，同时还会影响机体的内分泌系统和免疫系统，进而导致冠心病发作。

如果老年人长期处于抑郁、愤怒、焦虑等负面情绪中，很可能会导致冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致急性心肌梗死。研究发现，对于那些抑郁的人来说，他们患上冠心病和心脏病的风险是一般人的两倍以上。

三、预防癌症

2019年3月，《美国临床肿瘤学会杂志》刊登了一项研究，人员分析了14万8千名年龄在45~74岁的癌症幸存者的生活质量和心理健康状况。

结果发现，生活质量与心理健康有关，尤其是癌症幸存者的生活质量。心理健康较好的人更有可能活得更久、更长寿。积极的心态可以促进免疫系统成熟，使人对癌症、糖尿病和其他疾病产生抵抗力，从而减少患这些疾病的风险。

四、降低患抑郁症的风险

抑郁症是一种常见的心理疾病，它是精神科领域最常见的疾病之一，严重影响人们的身心健康，同时也对家庭和社会带来沉重的负担。

而拥有积极心态能够有效降低患抑郁症的风险。积极的心态能够增加多巴胺的分泌，让人感到快乐和幸福；同时能提高大脑中多巴胺受体的数量，提升大脑的活动效率和活力。当人处于快乐状态时，大脑内会分泌出更多的多巴胺。

五、减缓衰老，延长寿命

研究表明，乐观的人往往能够更好地抵抗疾病，拥有健康的生活习惯，从而延长寿命。