健康生活方式你知多少？
合理规律的饮食睡眠
不吸烟酗酒
以及适量的运动
都是促进身体健康的生活方式
一、基本知识和理念
1.下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是（C）
A.身体状况；B.心理状况；C.智商；D.社会适应能力
2.下列不属于世界卫生组织（WHO）推荐的心理健康标准的是（B）
A.能恰当估计自己的能力；B.食欲良好；C.能保持良好的人际关系；D.有充分的适应能力
3.人的一生中最好的投资是什么？ (D)
A.买股票 B.建房子 C.开店铺 D.健康与教育
4.下列属于不利于健康的行为是（B）
A.勤洗手；B.吃精细的食物；C.定期体检；D.适量运动
5.健康的生活方式包括 (C)
A.少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 ；B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食
C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食；D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食
6.下列哪一项对健康的影响最大（A）
A.行为和生活方式；B.环境因素；C.生物学因素；D.健康服务因素
7.下列关于环境与健康的说法，不正确的是（B）
A.环境与我们的健康息息相关；
B.癌症高发与环境污染没有关系
C.不良的社会环境可引起一些心理问题或疾病；
D.适应环境或保护环境，有利于促进我们的健康
8. 生产过程中产生的“三废”指的是（D）
A.废水、废品、废料 ；B.废气、废料、废水；C.废水、废料、废材 ；D.废水、废气、废渣
9. “适量献血”是指每人每次献血多少毫升?（B）
A.小于200毫升；B.200～400毫升；C.400～600毫升 ；D.600～800毫升
10.健康成年人连续两次献血至少应间隔多长时间？ (B)
A.3个月 B.6个月 C.9个月 D.12个月
11.下列关于献血的说法，错误的是（C）
A.献血前应尽可能适当休息，保持充足的睡眠；B.献血时精神不要紧张，尽量放松
C.献血后，可以立即剧烈运动； D.献血后切忌暴饮暴食
12. 家属对病残人员负有照料和监护责任，应做到（B）
A.提供适当的工作条件；B.帮助患者接受治疗和康复训练
C.积极参与传染疾的防治工作 ；D.提供适当的学习条件
13.关于健康体检，下列说法中不正确的是哪一项？（C）
A.可以了解身体健康状况；B.可以有针对性地改变不良的行为习惯
C.发现健康问题后再去体检；D.减少健康危险因素
14. 为及时发现人体健康隐患，排除疾病诱因，成年人应至少多久做一次体检？（ B ）
A 半年 B 1年 C.2年 D.3年
15.正常腋下体温的是(B)
A.35～36℃ B.36～37℃ C.37～38℃ D.38℃
16.成人正常呼吸频率每分钟多少次？ (C)
A.60～100次 B.20～30次 C.16～20次 D.30～60次
17.下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？ (A)
A.120/80 B.140/80 C.120/95 D.140/95
18.成人正常心率每分钟多少次（B）
A.50～90次 B.60～100次 C.70～110次 D.80～120次
19.高血压最严重的并发症是（B）
A.膀胱癌、乳腺癌；B.脑中风、冠心病 ；C.痛风、肺心病 D.肺癌、糖尿病
20.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ (A)
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.维生素缺乏
21.以下那些是预防传染病最有效、最经济的措施 (A)
A.接种疫苗
B.在有疾病流行的时候吃一些预防性药品
C.吃一些保健品
D.增强锻炼提高自己的身体素质
22.下列关于儿童疫苗接种的说法，错误的是（C）
A.儿童出生一个月内应办理预防接种卡
B.儿童在错过接种的可以进行补种
C.自费的疫苗比免费的疫苗更安全
D.按要求接种疫苗，对儿童健康成长有保护作用
23.孩子出生时就应接种的计划免疫疫苗是（C）
A.脊灰疫苗（糖丸）+乙肝疫苗 B.卡介苗+脊灰疫苗
C.乙肝疫苗+卡介苗 D.麻疹+流脑疫苗
24.预防接种是非常紧要的事情，不能耽误。所有儿童应在什么时间内按规定完成基础免疫。（D）
A.半年 B.一年 C.两年 D.六年
28.迄今为止病死率最高的传染病是（C） （8）
A.乙肝 B.肺结核 C.狂犬病 D.乙脑
25.关于接种流感疫苗，下面说法正确的是？ (B)
A.能避免在下一年度患感冒
B.可在下一次减少患流感的机会或减轻流感的症状
C.可以终身免疫，以后就不患流感了
D.对预防流感没什么大的用处
26.流感的主要传播途径是（B）
A.血液传播；B.空气、飞沫传播；C.粪口途径传播；D.母婴传播
27.下列疾病传播途径与乙型肝炎最相似的是(C)
A. 乙型脑炎 B. 伤寒 C. 艾滋病 D.疟疾
28.甲型肝炎的传播途径是(B)
A.共用针具 B.粪-口 C.输血 D.空气传播
29. 下面关于艾滋病传播方式的描述错误的是：（ C ）
A.吸毒者共用针头和注射器
B.艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿
C.与艾滋病患者握手、共同进餐
D不安全性行为
30.肺结核主要的传播途径是(C)
A.通过消化道传播
B.通过血液传播
C.通过呼吸道传播
D.粪口传播
31.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗？ (A)
A.卡介苗 B.糖丸 C.百白破 D.麻疹疫苗
32.当你或者家人咳嗽、咳痰超过2周时，应该怎样做？（C）
A.自己购买止咳药缓解咳嗽症状
B.认为是慢性咳嗽，不予理睬
C.立即到结核病防治机构就诊
D.以上都正确
33.肺结核病人的确诊检查是什么？（A）
A.痰结核菌的检查 ；B.查血白细胞 ； C.查尿 ；D.查肝、肾功能
34.预防肺结核主要的措施是：（C）
A.发现病人，治愈传染源；B.预防用药 ；C.接种卡介苗 ；D.以上都是
35.怀疑自己得了肺结核最好到哪里就诊。（C）
A.中医诊所 ；B.综合医院；C.结核病防治机构；D.儿童医院
36.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间。 (C)
A. 4-6个月 B.5-7个月 C.6-8个月 D.7-9个月
37.对于肺结核，下面哪些说法是正确的？ (A)
A.通过正规治疗，绝大多数肺结核病人可以治愈
B.肺结核不能治愈，但吃药可以稳定病情
C.所有的肺结核病人都具有传染性
D.只要吃药，所有的肺结核病人都能治愈
38.在血吸虫病疫区，疫水指的是什么水？（B）
A.含有血吸虫的水 B.含有血吸虫尾蚴的水
C.含有血吸虫幼虫的水 D.疫区内的所有水
39. 防治血吸虫病的主要措施有：（ABCD）。 （此题为多选题）
A.健康教育；B.粪便管理；C.不接触疫水；D.查治传染源（患者、患畜）
40.血吸虫病感染主要发生在每年的哪几个月份？（B）
A.1-3月 B. 4～10月 C.10-12月 D.一年四季都发病
41.关于狂犬病，下列说法中哪项是正确的？（C）
A.狂犬病发作后是可以治愈的
B.被猫咬伤不可能得狂犬病
C.狂犬病可以通过接种狂犬疫苗来预防
D.被狗轻度抓伤没有出血可以不接种狂犬病疫苗
42.下列疾病中哪种不可以通过动物传播？（B）
A.鼠疫 B.痢疾 C.狂犬病 D.高致病性禽流感
43.下列哪种疾病是由蚊子传播的 (A)
A.乙脑 B.伤寒 C.霍乱 D.甲肝
44.登革热主要通过下列哪种动物传播（C）
A.苍蝇 B.老鼠 C.蚊子 D.蟑螂
45.下列不属于高血压常见并发症的是？ (C)
A.中风 B.心脏病 C. 肺癌 D. 肾功能不全
46.下列不属于高血压的高危因素的是？ (B)
A.高盐饮食；B.感染；C.超重和肥胖；D.抽烟
47.下列关于糖尿病的说法，不正确的是（A）
A.糖尿病没有家族聚积性
B.并发症是导致糖尿病患者死亡的主要原因
C.糖尿病患者可以通过自我管理来控制病情
D.血糖控制不好的患者，应用口服降糖药或者胰岛素治疗
48.下列不属于糖尿病患者自我管理的重要措施的是（C）
A.合理饮食；B.适量运动；C.去医院住院；D.一定的药物治疗
49.下列不属于糖尿病的常见并发症的是（C）
A.冠心病；B.糖尿病肾病；C.肺癌；D.糖尿病足
50.下列哪些属于癌症重要的早期报警信号（ABCD） （此题多选题）
A.异常肿块；B.溃疡不愈；C.不明原因的体重减轻；D.无痛性血尿
51.下列关于焦虑的说法，不正确的是（D）
A.焦虑是一种人的基本情绪
B.可自我调节、向他人倾诉等来缓解
C.较为严重的焦虑应寻求专科医院进行相关治疗
D.焦虑对于人来说，都是有害的
52.下列关于老年人跌倒的说法，不正确的是（B）
A.跌倒是65岁及以上人群伤害致死的第一位原因
B.老年人跌倒死亡率与年龄无关
C.跌倒除导致老年人死亡外，还导致残疾
D.跌倒后的恐惧心理降低老年人的活动能力
53.下列关于老年痴呆的说法，正确的是（D）
A.老年痴呆是指老年人记忆力下降
B.老年痴呆不会影响老年人的性格
C.所有的老年人到了一定年纪都会得老年痴呆，不用关注
D.多吃些含有胆碱和维生素B的食物，可有效预防老年痴呆
54.下列关于避孕的说法不正确是（B）
A.为了女性的健康，没有生育计划的一定要做好避孕措施
B.避孕是女方的事情，和男方没关系
C.可以前往计生服务机构免费领到部分避孕工具
D.避孕时，应根据自身情况，选择安全、高效的避孕措施
55.下列关于意外怀孕的处理方法，错误的是（C）
A.男女双方积极沟通，经过慎重考虑决定是否要这个小孩
B.人工流产应选择正规医院进行
C.可自行购买相关的药物服用进行人工流产
D.人工流产后不要急于工作，应经过一段时间休息和调理
56.下列关于保健食品的认知错误的是 (D)
A.是一种食品 B.具有调节机体功能的食品
C.不以治疗疾病为目的的食品 D.适用于所有人的食品
57.下列关于保健食品的描述正确的是 (B)
A.以治疗疾病为目的，能够代替药品
B.具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品
C.由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》
D.保健食品只要好处，没有坏处
58.以下几项中，属于工作岗位存在的有毒有害的化学物质是哪项？（B）
A.噪音 B.粉尘 C.高压 D.电离辐射
59.下列不属于尘肺病的职业禁忌症的是（B）
A.活动性肺结核；B.乙肝；C.慢性阻塞性肺疾病；D.肺源性心脏病
60.作业环境中，长期低剂量接触苯，对人体哪个系统的损害最大（A）
A.血液系统；B.呼吸系统；C.循环系统；D.泌尿系统
二、健康生活方式与行为
1.关于健康人适量运动说法错误的是：(D)
A.每周运动五次以上
B.强度以心率=170（或150）- 年龄（岁）为宜
C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式
D.每次运动应竭尽全力
2. 日常膳食中应做到 “一二三四五”。下列解释正确的是：(C)
A.一指每人每天至少吃瘦肉1两
B.二指每天每人可饮用红葡萄酒2两
C.三是指每天进食三到四种高蛋白食物
D.五是指每天吃主食500克
3.下列对健康生活方式描述错误的是：(A)
A.心理平衡与健康生活方式无关
B.吸烟有害健康，戒烟越早越好
C.过量运动有害身体健康
D.主食应粗细搭配
4.关于适量运动的好处说法错误的是：(B)
A.有助于保持健康的体重
B.能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠
C.能有效缓解压力
D.能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险
5.一位成年男性的体重指数为26.8 kg/ m2，那么他属于 (B)
A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低
6.成年男性和女性的腰围警戒线分别为（B）
A.男性≥90厘米，女性≥80厘米
B.男性≥85厘米，女性≥80厘米
C.男性≥90厘米，女性≥85厘米
D.男性≥85厘米，女性≥90厘米
7. 我国成年人健康体重的体重指数（BMI）范围为：（ B ）
A.18～24 B.18.5～23.9 C.19～25 D.24～28
8. 下列关于膳食纤维作用描述最恰当的是(C)
A.为身体提供能量；B.引起代谢障碍；
C.通便防癌、降低血脂；D.预防感染
9. 下列关于膳食搭配说法正确的是(D)
A.谷类为辅，粗细均可
B.多吃浅色蔬菜
C.每天应吃25种以上食物
D.水果和蔬菜不能相互替代
10.下列说法错误的是(B)
A.奶类是天然钙质的极好来源
B.儿童、青少年补钙无法延缓其发生骨质疏松的年龄
C.中老年人选择低脂或脱脂奶制品，可避免饱和脂肪酸的过多摄入
D.高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶及其制品
11.关于适当多吃大豆及其制品的说法不准确的是(C)
A.对老年人的健康有好处
B.对心血管病患者有好处
C.豆浆中含有大豆异黄酮，多吃会致癌
D.提高蛋白质摄入量
12. 低盐饮食有利于防治高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少克（A）
A 6克 B 10克 C 12克 D 15克
13.下列说法不正确的是(D)
A.经常更换烹调油的种类
B.使用控油壶
C.少用煎、炸的烹调方法
D.多选用动物油
14.下列条件不适宜保存粮食的是(C)
A.阴凉、防潮 B.防霉、防鼠 C.密封 D.防虫
15.每周至少运动多少次，每次多少分钟有益健康（C）
A.1次，30分钟；B.2次，60分钟；C.3次，30分钟；D.3次，60分钟
16.最大心率的计算公式为(A)
A.220-年龄 B.180-年龄 C.220-体重 D.220-身高
17.我国被动吸烟的主要受害者是 (B)
A.老年人 B.妇女和儿童 C.成年男性 D.青少年
18.长期吸烟能引起下列哪些疾病（ABC） （此题为多选题）
A.肺癌 B.慢性支气管炎 C.冠心病 D.甲肝
19.已发现烟草烟雾中有（）种物质可以致癌(B)
A.60种 B.69种 C.70种 D.50种
20. 吸“中草药卷烟”危害并不小，因为（ C ）
A.它的保健作用不大
B.香烟中的中草药燃烧后的烟雾无害处
C.它和普通卷烟一样具有致癌性和成瘾性
D.“中草药卷烟”中的致癌物质少
21.如果饮酒，成年人一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？ (A)
A.15克 B.20克 C.25克 D.30克
22.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（ B ）
A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.脾脏
23.连续服用镇静催眠药最好不要超过多长时间，否则可能产生依赖性 (C)
A. 两个月 B. 三个月 C. 四个月 D.五个月
24.成年人每天睡眠时间应保证(B)小时
A.3～5 B.7～8 C.9～10 D.11～12
25. 冬春季节每次开窗通风的时间至少为（D）
A.3分钟 B.5分钟 C.10分钟 D.15分钟
26.下列哪个关于卫生厕所的说法是正确的（C）
A.干净的厕所就是卫生厕所
B.粪便可直接排入沟渠
C.沼气池式厕所是卫生厕所的一种
D.旱厕是卫生厕所的一种
27.溺水多久会造成身体不可逆的损害？（C）
A.2～3分钟；B.3～4分钟；C.4～6分钟；D.7～9分钟
28.出现煤气中毒时，您认为下列哪项是首先应采取的措施？（B）
A.用冷毛巾敷头以保持清醒
B.打开门窗通气
C.用冷水浇身体以保持清醒
D.打120急救电话
29.下面有关产前检查的说法哪个是正确的？（D）
A.在孕期至少进行4次产前检查
B.孕期检查只需在孕晚期进行5次检查
C.身体健康者，不必进行孕期检查
D.36周后需每周检查一次
30.预防青少年肥胖，下列哪个做法是正确的（C）
A.不吃晚餐；B.午餐可以用水果代替；C.三餐定时适量；D.多吃油炸食品
三、基本技能
1.哪个渠道获取的健康知识靠谱?（B）
A.亲朋好友分享的
B.政府和专业机构
C.无从考究、传说中的专家
D.个人生活经验
2. 以下哪些不是保健品说明书所应标注的内容？ (AC) （此题为多选题）
A、某某保健品包治百病
B、某保健品保质期为1年
C、该保健品可替代药物治疗
D、某保健品生产批号为xxxxxx
3.正常情况下，脉搏数（脉率）与心脏搏动的次数（心率）一致，下面关于脉搏说法错误的是：（D）
A.新生儿为120～130次/分
B.婴幼儿为100～130次/分
C.学龄前儿童为80～100次/分
D.老年人为70～80次
4.测量腋下体温时，下列做法错误的是：（B）
A.测量前把体温计甩到35.0℃以下
B.测量时间为5分钟
C.测量时腋窝一定要夹紧
D.测量时保证腋窝周围没有热源
5.要想了解某个医疗机构是否合法，最可靠的方法是？（ B ）
A.根据医院规模判断
B.咨询当地卫计委医政部门
C.根据广告宣传
D.通过熟人介绍
6.关于120急救电话和全国12320卫生热线电话，下面说法正确的是：（B）
A.发现急重病人和意外受伤等情况要立即拨打12320
B.拨打120电话时，要确保急救人员已获得了急救所需的全部信息
C.若想了解卫生计生相关法律、法规和政策信息，应拨打120
D.遇到有人心脏病发，求救可拨打120，也可拨打12320
7.关于临时固定骨折部位，下面说法不正确的是：（A）
A.用夹板固定时，夹板的长度应等于骨折部位上、下两个关节的距离
B.固定骨折部位可防止因活动而增加对骨折周围软组织、血管、神经的损伤
C.没有固定骨折部位前，不可随意搬运伤员或者移动受伤的肢体
D.找不到适当的固定物，可利用躯体或者对侧肢体来固定
8.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员时,下列做法错误的是:（B）
A.拨打120急救电话
B.大声叫喊并大力摇醒患者
C.胸外心脏按压
D.人工呼吸
9.当你发现触电者因碰触被刮断在地的电线而触电时，附近又找不到电源开关时，应该怎么做？（B）
A.用手把触电者拖离电线
B.用干燥的木柄大刀砍断电线
C.立即对触电者进行人工呼吸
D.打电话求救
10.遇到商场发生火灾，以下处置方法中错误的是？（B）
A. 用湿毛巾、口罩等捂住口、鼻子
B. 随着人流逃跑
C. 听从工作人员指挥有序疏散
D. 保持镇定，不慌不拥挤
编辑：马倩玲 陈琴琴
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