近期发表的第51次《中国互联网发展状况统计报告》显示，截至2022年12月，我国短视频用户规模首次突破十亿，用户使用率高达94.8%。
然而，在短视频逐渐成为一种全民娱乐潮流的同时，一个早已埋下的隐患也正悄悄生根发芽……
“短视频”是一个相对新兴的概念，目前，“短视频成瘾”还没有被定义为一个专有的医学名词。在这里，我们借用ICD-11中对游戏成瘾的定义，简单地描述了短视频成瘾时你可能出现的状态：
目前，对短视频成瘾的特殊机制虽然存在着激烈的讨论，但尚无系统的描述和定论。短视频为何“致瘾”，我们可以从以下几个方面进行理解：
短视频之“短”，用户浏览之“快”，促使发布者抛弃传统内容结构，也无需追求内容的深度，转而在感官刺激上下足了功夫，且都倾向于将最吸引人的内容堆砌在视频开头。鲜明的场景、熟悉的“梗”、富有感染力的背景音乐……大量视觉、听觉信息在视频切换的一瞬间涌出，带来强烈的情绪唤起体验后匆匆落幕，使我们“刷”视频的行为得到了巨大的正反馈强化。“无感”的交互设计与投其所好的信息茧房
——被消减的主动性
短视频平台常见的“上/下滑切换”与“自动连播”模式，最大程度地减少了用户观看过程中的手动操作与主动思考，这样“无感”的交互设计实则消解了我们的主观能动性，不仅使我们更易失去时间知觉，更让“主动结束”这个行为变得遥不可及。同时，短视频平台通常会收集我们的偏好信息，并使用推送算法“投其所好”，使我们不断被其呈现的内容吸引。这也进一步削弱了我们的主动性，面对无需选择的“精准刺激”，“结束娱乐”这个选项便显得愈发艰难了。镜像满足，指用户在短视频观看过程中发生的一种主体转换，即我们倾向于将理想化的视频主角“代入”自己，从而满足自身的表达性欲望，获得奖赏性体验，是自我认同和自我表达的积极愿望的体现。逃避现实的“隐形”需求则是短视频致瘾的另一个推手。事实上，压力应激几乎是任何物质和非物质成瘾的危险因素——而比起走上犯罪道路，许多人显然更愿意将自己温柔地溺毙在触手可及、光怪陆离的虚拟世界中。此外，本身具有心理“隐疾”的人群可能会发生与“镜像满足”截然相反的过程：对短视频与现实生活的巨大落差感到失望，从而产生物质攀比、身材焦虑等一系列问题，形成难以逾越的恶性循环。在这个手机和网络逐渐普及、时间越来越碎片化的时代，短视频注定要在这场“注意力争夺赛”中小胜一筹。然而说到底，它也不过是我们获取外界信息的众多媒介之一。
下一期，我们来聊聊如何应对“失控”。
作者＆原创手绘
孙轶雯
上海交通大学医学院 临床医学八年制专业
图文来源
上海市精神卫生中心物质依赖与成瘾科先后获得上海交大医学院潜力学科、上海市“重中之重”重点学科资助，荣获上海市科技进步奖、上海市医学科技奖等多项奖项。科室医生均具有研究生以上学历，其中高级职称医生3名，中级职称医生3名，主管护师3名，护师7名，特保3名。长期工作在成瘾领域一线，具备丰富的专业知识。
成瘾诊疗中心目前有固定床位64张，设有双人和多人间病房，根据患者的病情及实际需求提供不同房间设置。
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