我国是有着千余年茶文化的古老国家，大江南北生长着成千上万种茶叶，象龙井、碧螺春、苦丁茶等等，各种名茶简直数不胜数。那么长期喝茶有哪些好处和坏处呢?以下是小编给大家收集的关于喝茶叶水的好处与弊端，欢迎大家前来参阅。

长期性喝茶叶水有哪些好处呢?

1、降血脂经常喝茶针对降血脂也是有一定的协助，由于荼叶中带有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合型糖、儿茶酸类、二苯胺这种物质，能够降低血糖值的来源于，此外，维C、B1还可以推动糖酵解。

2、预防老年痴呆症我们中国人饮茶拥有 数千年的历史时间，如今很多人健康养生也喜爱饮茶，而有研究表明，饮茶有利于预防老年痴呆症、改进记忆能力，另外，多饮茶针对人的大脑的体细胞有维护功效，能够减缓人的大脑衰退。

3、龋齿的预防防口臭多饮茶除开能够龋齿的预防外，还能够避免口臭的出现，由于荼叶中带有茶氨酸和单宁酸，能够杀掉牙缝、龋齿中的一些病菌，进而具备龋齿的预防的功效。另外，大伙儿也了解，荼叶闻着很香，这是由于荼叶中带有芬芳物和棕榈酸，能够消化吸收口腔中的臭味，进而具有避免口臭的功效了。

4、降血脂促进消化荼叶中的咖啡因、维生素b21、维他命C都能提升胃酸的排泄量，能够促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。茶中带有的脂环化合物还可以融解人体脂肪，避免人体脂肪在身体食滞。

5、缓解疲劳荼叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮层的激动全过程，让人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。

6、有利排尿缓解疲劳荼叶中的咖啡因可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留的时间。咖啡因还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。

长期性喝茶叶水有哪些弊端?

1、喝茶过多会导致胃病下意识地许多 服用浓茶水水很容易出现很多身体不适状况,比如很容易造成胃液封闭液,不能一切正常消化一个人每天一切正常新陈代谢胃液是1.5-2.5升,这类胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当许多 服用浓茶水水时一定会封闭液胃液,降低胃液的浓度值值,使胃液不能一切正常消化食物,从而导致消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会继续再次导致十二指肠溃疡。

2、过多喝茶会阻止人体对铁的消化荼叶中含有丹宁酸,绿茶叶约含5%,绿茶叶约含10%。当人体许多 服用浓茶水水时,丹宁酸与铁质的结合一定会更加活动性,给人体对铁的消化造成阻拦和影响,使人体具体表现为缺铁性贫血。

3、过多饮茶会使多种多样营养元素外流营养学家发觉过多喝茶会提升排尿，造成镁、钾、维生素b2等关键营养成分互的外流，并且老人过多饮浓茶水还会继续提升心脏负载。

4、饮茶过会易造成便秘症荼叶中的单宁酸还能与各种各样食材中的蛋白产生反映转化成一种身体不容易消化吸收的鞣酸蛋白，进而造成身体便秘。

5、常常过多喝浓茶会造成身体血压上升和心力衰竭浓茶水蕴涵丰富多彩咖啡碱，能导致身体血压上升，且浓茶水很多进到血管，会加剧心脏压力，造成胸闷气短、心悸等病症。

喝茶的讲究

1、“茶七，饭八，酒满盅”

在我国的饮茶文化中有“酒满敬客，茶满欺客”之语。“茶七”指的是，主人给客人倒茶时，茶杯以满到七分为宜。这是因为酒凉，客人接过去不会烫手，而茶是热的，如果太满，客人可能会被烫伤，还有可能因烫导致茶杯落地，给客人造成难堪。所以给人倒茶倒七分，留下三分作人情。

2、壶嘴别冲人

放置茶壶时茶嘴不能正对他人。茶嘴对着某人，就表示这个人是不受欢迎的人，有赶人离开的意思。这种说法源于旧时的“辞行酒(茶)”，旧时当有人要远行时，大家以敬酒或敬茶的方式为其送别，把壶嘴冲着将要离开的那个人，故此壶嘴冲人有了此人将要离开的意思。

3、先老后小，座次讲究

在人较多的场合，喝茶的顺序也有讲究。在第一次斟茶时，需要按照“先老后小”“先尊后卑”的顺序来倒茶，到第二遍的时候，则可以不按此顺序了。说完了喝茶的顺序，再来说一说座次的顺序。长辈或客人一般坐在泡茶人的左侧，斟茶时按照从左往右的方向进行。

4、喝茶时别皱眉

去别人家做客喝茶时，不能皱眉。有些人可能会因为茶水入口烫而皱眉，但喝茶时皱眉通常传递出一种不满的信息，表示对茶水的不满，对主人家的嫌弃。

5、新客要换新茶

喝茶过程中，如果中途有新的朋友加入，那么就要重新泡茶，新泡好的茶要先请新来的朋友品尝。

6、酒后不宜饮茶

酒后喝浓茶易引发肾病。饮酒后，酒中的乙醇进入体内，经肝脏转换为乙醛，乙醛再转换为乙酸。茶中的茶碱有利尿的作用，从而促进尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾脏有刺激作用进而对肾脏造成影响。

7、勿再三请茶

朋友来家中做客，不可因好意再三劝其喝茶。我国旧时有以再三请茶作为送客之语的说法，再三劝人喝茶，表示已经没有交流话题，客人应当告辞。虽然这种说法在当今的大多数地方已经消失，但还有许多年长的老人遵循这种做法，因而劝人喝茶要谨慎。

8、即时添茶换水

与客人喝茶时，要注意客人杯中的茶品情况。当客人的茶已喝去半杯时，应立刻给客人添上，使茶汤的温度前后大体一致。如果客人杯中有茶渣，应替客人重新换杯。茶水已无茶色，是对客人不尊重的一种表现。

9、茶盅不要碰茶盘

请人喝茶时一般将茶盅，茶盘双手奉上，客人饮茶后，要将茶盅轻轻放下，不能将茶盅放在茶盘上摩擦或发出很大声响。将茶盅放在茶盘上，弄出很大声音是一种没有礼貌的表现，同时这也是一种挑衅行为。

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