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如何从低情商变成高情商?这8种方法很实用!
2024-11-27 23:26

1.划清心理界限

如何从低情商变成高情商?这8种方法很实用!

所有的国家都有清晰的边界线来限定疆域,这样才能保证清晰的认知,其实,人们的情感也应如此,清晰的心理界限可以很好的保护自己。不要以为暧昧不清会更容易相处,它往往会带来更多烦恼。 难以拒绝会导致你莫名的增添负担,对他人过多干扰则会引来反感。合理界限是彼此之间相互接受的范围内,既能保持相对独立,还能增进感情。

2.找一个控制自己的方法

不要在冲动的时候做任何决定,因为这时候的你缺少理智。在社会优越发展的今天,我们都不想成为无脑的动物。研究发现,当人们遇见棘手的情况时,大脑的血液流向四肢会促使人做出动物性的反应。所以,在情绪激动时状态良好是非常必要的,你需要找到一个平静自己的方法。比如,不得不说的时候先查100个数,或者做15个深呼吸,总之,当你可以冷静的考虑问题时再去决定。

3.了解自己抱怨的目的

生活中总是会发生很多不如意的事情,抱怨也是难免的。心理堆积的压抑如果长时间没有得到倾诉,会使我们郁闷难过,我们需要用抱怨的方式压。但是高情商的人会了解自己抱怨的目的,是单纯性的通过抱怨减少压力还是希望在压力下改变状态。压力可以激发潜能,比如提高工作效率,集中注意力等。若是希望改变生活状态,不妨在抱怨的同时让自己行动起来。

4.删除生活中的干扰

人的精力总是有限的,即便是非常厉害的人,重要的是他们懂得给生活做减法。抛弃那些不必要的事物,可以凝聚你的精气神,情商也会随之提高。比如在你工作的桌子上放了一个盛满水的杯子,虽然它不会影响你,但你不得不花精力去照看它,以免不小心把它打翻。提高效率可以先进行清理,比如每次走路都影响你的电源线,每个时辰都会响的闹钟,你可以列出一些清单,逐一斟酌删除。

5.在周围人中找出学习的榜样

我们都是平庸的,可能你并没有想过万人瞩目,但是我们可以让自己变得优秀。观察身边的人,他们都有自己出色的地方,看那些值得你羡慕的点,然后以她为榜样。坐在你手边的同事他可能有点木讷,但是做事情的时候他非常执着,那么就学习他认真工作的姿态,效仿的同时也会炼化自己的双商。

6.体会为人父母的心态

无论你是否养育子女了,你都该去了解一下为人父母是怎么的心态。孩子会索取,会要求,也会不循常理,更会让你万分紧张,牵肠挂肚,亦或是愤怒暴躁又心疼不已。体会了这样的感觉会使得我们更加的包容理解,也会催化我们提高情商成为优秀的家长。

7.欣赏不好相处的人

社会是由形形色色的人组成的,有人平易和蔼,也有人格格不入。想成为一个高情商的人,不妨去欣赏一个难以相处的人。他们的嚣张跋扈可以让你知晓温文尔雅,他们的呱噪不停也会提醒你沉默安静。他们也会有自己的优点,尽管你看到更多的缺点,用相处的困难来磨砺自己的能力,对于你来说这何尝不是个免费的教学课堂呢。

8.尝试着改变

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