1.划清心理界限
所有的国家都有清晰的边界线来限定疆域，这样才能保证清晰的认知，其实，人们的情感也应如此，清晰的心理界限可以很好的保护自己。不要以为暧昧不清会更容易相处，它往往会带来更多烦恼。 难以拒绝会导致你莫名的增添负担，对他人过多干扰则会引来反感。合理界限是彼此之间相互接受的范围内，既能保持相对独立，还能增进感情。
2.找一个控制自己的方法
不要在冲动的时候做任何决定，因为这时候的你缺少理智。在社会优越发展的今天，我们都不想成为无脑的动物。研究发现，当人们遇见棘手的情况时，大脑的血液流向四肢会促使人做出动物性的反应。所以，在情绪激动时状态良好是非常必要的，你需要找到一个平静自己的方法。比如，不得不说的时候先查100个数，或者做15个深呼吸，总之，当你可以冷静的考虑问题时再去决定。
3.了解自己抱怨的目的
生活中总是会发生很多不如意的事情，抱怨也是难免的。心理堆积的压抑如果长时间没有得到倾诉，会使我们郁闷难过，我们需要用抱怨的方式压。但是高情商的人会了解自己抱怨的目的，是单纯性的通过抱怨减少压力还是希望在压力下改变状态。压力可以激发潜能，比如提高工作效率，集中注意力等。若是希望改变生活状态，不妨在抱怨的同时让自己行动起来。
4.删除生活中的干扰
人的精力总是有限的，即便是非常厉害的人，重要的是他们懂得给生活做减法。抛弃那些不必要的事物，可以凝聚你的精气神，情商也会随之提高。比如在你工作的桌子上放了一个盛满水的杯子，虽然它不会影响你，但你不得不花精力去照看它，以免不小心把它打翻。提高效率可以先进行清理，比如每次走路都影响你的电源线，每个时辰都会响的闹钟，你可以列出一些清单，逐一斟酌删除。
5.在周围人中找出学习的榜样
我们都是平庸的，可能你并没有想过万人瞩目，但是我们可以让自己变得优秀。观察身边的人，他们都有自己出色的地方，看那些值得你羡慕的点，然后以她为榜样。坐在你手边的同事他可能有点木讷，但是做事情的时候他非常执着，那么就学习他认真工作的姿态，效仿的同时也会炼化自己的双商。
6.体会为人父母的心态
无论你是否养育子女了，你都该去了解一下为人父母是怎么的心态。孩子会索取，会要求，也会不循常理，更会让你万分紧张，牵肠挂肚，亦或是愤怒暴躁又心疼不已。体会了这样的感觉会使得我们更加的包容理解，也会催化我们提高情商成为优秀的家长。
7.欣赏不好相处的人
社会是由形形色色的人组成的，有人平易和蔼，也有人格格不入。想成为一个高情商的人，不妨去欣赏一个难以相处的人。他们的嚣张跋扈可以让你知晓温文尔雅，他们的呱噪不停也会提醒你沉默安静。他们也会有自己的优点，尽管你看到更多的缺点，用相处的困难来磨砺自己的能力，对于你来说这何尝不是个免费的教学课堂呢。
8.尝试着改变