在美国人的心里，体育运动不仅可以使孩子拥有健康的体魄，而且还可以增强孩子的勇气、信心和冒险精神。很多美国家长除了提倡孩子多锻炼以外，还会鼓励他们参加各种各样的体育运动。为了培养孩子的坚强意志和挑战精神，有的家长会让孩子参加一些具有挑战性的项目，这对孩子的人生发展将会有很大的好处。
美国家长很注重从小培养孩子的习惯，很多孩子从刚出生起就开始接受这方面的训练了。在美国的很多地方，除了冬季以外，我们经常可以看到妈妈抱着刚出生两个星期的孩子，在树荫下或者是温暖的阳光下接受日光浴或空气浴。她们每天让孩子接受两次日光浴或空气浴，每次持续15分钟左右。随着孩子不断成长，接受日光浴或是空气浴的次数和时间也会慢慢增多。另外在孩子晒太阳或是享受空气浴的时候，妈妈会轻轻地摇动孩子的手臂、肩膀和腿，这样不仅能够达到锻炼的目的，还有利于孩子的身心健康。
一起锻炼可以密切亲子关系