爱自己，从产后康复开始
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产后康复是什么？
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段。这个时期女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过专业的修复使你的身体更健康。
如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！
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为什么要做产后康复？
产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虛弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。专业调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患；调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复。因此产后恢复不良引起各种后遗症，将对女性一生的健康产生巨大的影响。
产后常见的问题？
01 盆底肌松弛
盆底肌是位于骨盆底部的一块肌肉，像吊网一样兜住骨盆底部，用来承托内脏盆腔器官。一旦这张“网“弹性变差，就会出现子宫脱垂，直肠脱垂，膀胱彭出等。
可能造成的危害：
漏尿、子宫脱垂、直肠膨出、尿不尽、尿滞留、妇科炎症等。
02 腹直肌分离
腹直肌在腹部最前面，被"腹白线”的结缔组织从中间分开，腹白线在孕期激素的刺激下变松弛，且不断受到胎儿挤压，腹白线被过度拉伸以至于两边肌肉间的空隙太大，就产生了腹直肌分离。
可能产生的危害：
核心肌群无力、腹腔器官下移、骨盆前倾、腰酸腹软。
03 耻骨联合分离
耻骨位于骨盆底部，受孕期激素水平和子宫压迫等左右，耻骨软骨及周围的韧带变得松弛，目的是为了让胎儿有更多的生长空间，利于分娩的进行
可能产生的危害：
腰背部、腹股沟区疼痛、假性髋、臀部变大下垂、子宫下垂、尿失禁、阴道松弛等。
错过黄金修复期就没效果？
产后42天至6个月是【黄金期】很多宝妈都有一个误区：认为产后修复有【黄金期】，觉得自己生完宝宝很久了，再修复也于事无补，或是觉得自己还要生二胎等生完后，再一起做修复。
其实，【黄金期】只是说在某个阶段进行的修复效果会更快更好，但这并不代表过了这个时间点再修复就没效果，不需要修复了。
产后修复很重要，也很有必要，做好修复，需要的是科学的方法和积极的行动。