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（图片来源于网络）
你是否有过这样的经历，睡觉前喝上几口水，去完厕所回来在床上玩几分钟手机，就感觉有尿意，必须强迫自己再去一趟厕所；有些人每次喝完水，过几分钟就要上厕所，一天要跑好多次厕所，严重影响工作和生活。这究竟怎么回事呢？难道真的是“肾虚”？
👉排尿的过程👈
尿是在肾脏中形成的，肾脏分为生成尿液和排出尿液两部分，产生尿液的部分叫做肾单位，肾单位又由肾小球和包绕在其外面的肾小管组成。我们喝进去的水在肠道内被吸收进入血液，血液流经肾小球时，废物和多余的水分就被过滤到肾小管中，形成尿液，通过输尿管进入膀胱。当膀胱内的尿液积累到一定量时，膀胱膨胀将刺激通过神经传到大脑，大脑发出“排尿”的命令，膀胱收缩，尿液出口处的肌肉开始放松，尿液就会源源不断地排出体外。
正常情况下，水在体内变成尿液大概需要30-45分钟，每天排出的尿量在1500ml左右，一天大概排5-8次小便，最佳的比例是白天4-7次，晚上0-1次。
大多数的尿频都与肾功能损伤关系不大，一喝水就想排尿的原因有以下几个方面：
1、膀胱过度活跃
以尿急（突发、强烈的排尿欲望，很难主观抑制排尿）为主要表现，常常伴有尿频（白天不少于8次，夜间不少于2次）和夜尿症状，常见于中老年人，40岁以上的人群患病率达到11.3%，严重影响生活质量。
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2、神经性尿频
这一类患者并没有器质性病变，与不良的心理因素有关，比如焦虑、紧张、压力过大、生活节奏过快等。
3、天生膀胱较小
有些人天生膀胱容量小，能够储存的尿液总量也较小。
4、喝水和排尿习惯
有些人平时不主动喝水，等到机体处于缺水状态，发出“口渴”信号时才去喝水，久而久之膀胱已经适应了缺水的环境；当有水分进入时，膀胱就会受到刺激，产生尿意。
5、天气寒冷
在寒冷的天气下，身体为了产生热量，膀胱会自动收缩，储存尿液的能力下降；且天气寒冷时，喝进去的水分很难通过汗液蒸发，大部分变成尿液，因此排尿次数也会增多。
6、血糖较高
血糖较高的患者也常常有排尿次数的增加，但尿量也会增多。糖尿病患者因为机体存在代谢障碍，吸收葡萄糖的能力下降，葡萄糖随着尿液排出，也会带走更多水分，这一类患者即使不多喝水，也会频繁上厕所。
7、膀胱括约肌松弛
膀胱括约肌就相当于排尿的开关，孕妇或产后妇女因为产道损伤、盆底肌肉松弛，很容易出现膀胱括约肌松弛的情况，一旦膀胱充盈，就很难控制尿意，甚至出现尿失禁。
排尿次数增多大部分都与膀胱、尿道、心理因素有关，与肾功能损害无关；相反，当排尿次数减少时，反而要担心肾功能受损，尿毒症患者由于肾脏的滤过功能下降，排尿减少，机体内的代谢废物排不出去，储存在体内，加重病情；其次，长期毒素堆积也会影响消化系统，肾功能受损的患者早期会出现胃口不佳、不思饮食、易饱，继续发展可能会出现呕吐、恶心、腹胀等情况；还可能出现经常性的疲劳、乏力、头痛，面色苍白、发黄；突然出现高血压和水肿（起床后的眼睑、脚踝浮肿），更要注意是否有肾功能的损害。
肾功能损伤可不是小毛病，保护肾脏一定要从日常做起，改掉伤肾的坏习惯，多喝水、少吃盐、别憋尿、不吃来历不明的中草药、保证充足的睡眠，才能拥有一个健健康康的肾脏！
一喝水就想上厕所，肾不好？------兰世亭医学健康科普第2420帖
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