一个人的认知可以改变。认知是指个体对世界的认识和思考方式，包括观念、思维方式、情感体验等方面。认知的形成受到个人经历、环境、教育和文化等多种因素的影响，因此，随着时间的推移和环境的改变，个体的认知也会发生变化。
在心理学中，认知疗法是一种常用的方法，通过调整个体的认知方式来改变其情绪和行为。例如，一些人可能存在着消极的自我认知，认为自己无能或不可爱，这种认知会导致其产生焦虑和抑郁情绪。通过认知疗法，个体可以重新审视自己的思维方式和信念，从而改变其消极的自我认知，缓解不良情绪。
另外，个人的经历和环境也会影响认知。例如，一个人在童年时期经历了父母离异或家庭暴力，可能会形成不安全的依恋关系和消极的自我认知。然而，随着时间的推移和个人的成长，这个人可能会遇到新的经历和环境，从而改变其原有的认知模式。例如，在一段健康的恋爱关系中，这个人可能会重新审视自己的情感需求和价值观念，从而改变原有的不安全依恋关系。