女人衰老的4个表现，如果你都有，那说明真的老了
基本上每个女人都希望自己能永葆青春，但是谁也没有办法阻止时间的摧残，随着时光的流逝，人也会逐渐进入衰老阶段。这是每个人必须得承受过程。
1、出现鱼尾纹
鱼尾纹就是出现在眼角周边皮肤上的皱纹，当眼角的鱼尾纹很明显的时候，眼皮就容易出现松弛下垂问题，让整个人看起来没点精神，好像没有睡醒一样，一点活力都没有。
补救方法：此时需要给眼角周边的皮肤补补水，帮助呵护眼睛周边的皮肤。比如说夜晚入睡前，一定要涂抹好眼霜。同时还要多吃一些粗纤维的食物，帮助眼睛补充营养。
2、出现法令纹
法令纹指的是嘴角两侧出现的皱纹，当其出现的时候，说明你已经开始变老了。因为嘴角皮肤出现皱纹，是因为该部位的胶原蛋白流失过多导致的。如果不及时补充的话，皮肤基底细胞再生就会受到影响，时间长了皮肤就会快速老化，给人老气横生的感觉。
补救方法：日常要多吃富含胶原蛋白的食物，为嘴角两侧的皮肤补充营养物质。比如说银耳，其富含植物胶原蛋白，吃了有助滋润皮肤，还能够祛斑。比如说猪蹄其富含胶原蛋白而且脂肪要比肥肉低很多，适当吃一些有助保持皮肤柔软细腻。
3、苹果肌下垂
当苹果肌下垂之后，整张脸会变得没有立体感，显得脸大而且也显老。同时脸部皮肤也会变得松弛，没有什么弹性。
这也是女人变老的一个变化，不注意保健的话，会让你老得更快的。
补救方法：当你发现你的苹果肌有下垂的迹象了，建议洗完脸之后，给脸部做按摩。也就是用手给脸部做提拉，将苹果肌往上拉，减缓下垂的进程。
5、腹部的赘肉变多
体重越来越难以控制、腹部的赘肉越来越多，这也是女性开始衰老的一个重要标志。
女性开始衰老的时候，机体新陈代谢的能力大幅度降低，身体对热量的消耗也非常低，这个时候，如果还保持着跟以前同样的饮食习惯，没有大吃大喝，也同样会导致体内的热量堆积。
最典型的表现就是腹部有大量的赘肉，就好像游泳圈一样，这是一种非常常见的现象。
女人如何延缓衰老？
一、3种抗衰老食物，女人多吃，帮助延缓衰老
1、坚果
坚果当中含有许多微量元素和不饱和脂肪酸，这些物质对于维持体内激素的平衡能起到很好的作用。同时坚果当中还含有维生素E，它能够抵抗自由基的氧化，让人看起来更加年轻。
2、鱼类食品
鱼类通常都含有大量的脂肪酸，而这种物质是皮肤保湿因子的生物活性物质，并且还能消除皮肤的瑕疵，同时修复胶原。所以如果延缓衰老，平时可以吃一些鱼类，特别是深海鱼，效果更明显。
3、蔬菜水果
蔬菜和水果是很多人平时都会吃的食物，这些食物不止可以促进身体的形成代谢、预防疾病，同时还能延缓人们的肌肤衰老，所以大家每天都应该吃一些蔬菜。
二、多睡美容觉
女人不要偷走睡眠，你偷了睡眠，岁月就会偷走你的美丽，在深度睡眠中人的皮肤得到更好的休息和排毒，使皮肤光滑细腻，光彩照人，经常熬夜的女性眼底充血、黑眼圈、皮肤暗黄，衰老得更快。
三、坚持运动
运动会使人散发青春活力，使细胞充满能量，心情更加愉悦，人更显精神昂扬。爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。
运动不仅能缓解衰老，还能保持良好身材和年轻的心态。
岁月蹉跎，流年易逝，属于女人的美丽容颜正在慢慢流逝。
女人会失去美，但不能放弃美。容颜不再，女人依然可以保持一个好的身材，气质出众，女人不同凡响！
提醒女性同胞们，火辣辣的夏天近在眼前了，每到这个露肉的季节，贴在身上的“冬膘”“春膘”，就越发藏不住了.....
所以很多人都把减肥健身这件事提上日程；
但迈开腿，可比管住嘴难多了！！！
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。
高情商的人，懂得拒绝
拒绝需要勇气，要学会拒绝别人。因为拒绝是一种权利，而高情商的人都懂得拒绝。
拒绝不是冷漠，而是拒绝不合理要求、拒绝不属于分内之事、拒绝让自己痛苦。不懂得拒绝，可能会后患无穷。
1
鲁国宰相 公孙仪十分喜爱吃鱼，鲁国人都向他送鱼，他却一概拒绝。家人不解地问：“你喜欢吃鱼，为什么又拒绝别人送鱼呢？”
他回答：“如果我接受了别人送的鱼，就难免要为人家说话办事，正所谓拿别人手软，吃人的口软，帮送鱼者办事必然会枉法，枉法必然会被罢官，罢了官谁还会送鱼给你吃呢？”
拒绝的本质是一种丧失，它与温柔热烈的赞同相比，折射出冷峻的付出与掷地有声的清脆，更需要果决的判断和一往无前的勇气。
2
在风沙弥漫的大沙漠，骆驼在四处寻找温暖的家。后来它终于找到一顶帐篷，可是，帐篷是别人的。最初，骆驼哀求说：“主人，我的头都冻僵了，让我把头伸进来暖和暖和吧！”主人可怜它，答应了。
过了一阵子，骆驼又说：“主人，我的肩膀都冻麻了，让我再进来一点吧！”主人可怜它，又答应了。接着，骆驼不断地提出要求，想把整个身体都放进来。
等到骆驼完全恢复精神并且可以掌握帐篷的控制权的时候，它很不耐烦地说：“这顶帐篷是如此狭小以致连我转身都很困难，你就给我出去吧！”
其实，我们要学会说不。不然，一步步的退让，一次次的允许，一点点的献身，最终的结局却是被赶出帐篷。
不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。
这样的人，其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他“麻烦”，可内心苦水只有自己吞。
说“不”未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，因为认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。
3
不懂得拒绝，不但对自己无益，还会成为阻碍别人前进的障碍。
本来有大把的时间去经营自己，现在却埋头在别人的拜托中，自己不会得到成长，只会停止不前。
明英宗朱祁镇， 是个好高骛远，又贪心又没能耐的家伙。从小就依赖着他的启蒙老师，太监王振。无论是生活小事还是国家大事，都求助于王振，而王振从不拒绝他。
后来王振挑起了草原民族瓦剌和大明朝的战争。王振为了自己得兵权名垂青史，怂恿皇帝朱祁镇带领全部精锐御驾亲征，这位昏庸皇帝又不懂得拒绝。
结果十数万大军因为王振的瞎指挥连战场都没上就全军覆灭了，明朝积累数十年的精锐武器全被瓦剌抢走，皇帝朱祁镇被瓦剌俘虏，众多随驾的朝廷命官殒命。
过分依赖别人，哪里有成长？学会拒绝，亲自感受，只有这样，才会成长。盲目的帮助，无益于己，更无益于人！
4
中国文化里，讲究做事要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。
但有时，懂得拒绝，人生才能豁然开朗。懂得勇敢丢掉厚重的“铠甲”，才能轻装上阵！
白居易有诗云：不饮浊泉水，不息曲木荫。所逢苛非义，粪土千万金。
李白拒绝“摧眉折腰事权贵”，终能“仰天大笑出门去”，饮酒作诗，获得“诗仙”的美称。
布鲁诺拒绝放弃真理，宁愿选择火刑来使真理被昭示天下，为全人类科学的发展做出了巨大的贡献，成为了全人类心目中最伟大的英雄。
学会适当的拒绝方式，能让自己活得顺利与满足，在交际中找寻自由，才会使得自己不会过于委屈。
记得提醒自己：活在这个世界上不是事事都能自己做主的，人最主要的是学会拒绝别人。这是我们每个人与生俱来的权利，是我们意志之舟劈风斩浪的白帆。
有原则的拒绝，相比无原则的给予，才是真正高明的生活智慧。
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