北京时间4月29日，据体坛周报及多位媒体人消息，前国足队长张恩华去世，年仅48岁，而前一天张恩华才刚刚过完48周岁生日。
据亲属描述，张恩华系饮酒后突发心梗不幸去世。
张恩华
据公开消息，张恩华1973年出生，1996年入选国家队，并随米卢带领的国足征战2002年韩日世界杯。职业生涯期间，他累计代表国家队出场59次，进5球。
张恩华还曾有过留洋经历，2000年11月至2001年4月，张恩华被租借到英甲（当时第2级联赛）格林斯比队。在那期间，张恩华17次代表球队出场，打入3球，2次当选全场最佳球员。
张恩华身体素质出色，球迷和朋友因此将“黑子”的昵称送给他，他无论在大连、国家队还是留洋时期，都深受球迷的喜爱。
前一天是张恩华48周岁生日
最后一条朋友圈让人痛心
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据体坛周报、新浪体育核实
张恩华系饮酒后突发心梗不幸去世。
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新快报足球记者王敌也在个人微博发布了相关信息：惊闻张指导饮酒遭故，难以置信。希望不是真的。
得知噩耗
知名国脚范志毅和球迷们纷纷
表示难以接受
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令人感到惋惜的同时，
人们很关心的另一个问题是，
饮酒真的会引发心肌梗塞吗？
29晚，北京协和医院临床营养科教授，主任营养师于康，在接受采访时表示，“最安全的饮酒量为0，不饮酒才是对健康负责。”
“沾酒就上脸”是很多中国人常见的现象。在世界范围内，这种现象也主要集中在东亚地区，因此又被称为“亚洲脸红症”。这主要与东南亚地区（包括中、日、韩等人群中）ALDH2基因均存在着较高的突变率（30%~50%）有关。“在节假日、喜庆和交际场合，人们往往喜欢饮酒，有些人则习惯性天天饮酒。高度酒除能量高以外，几乎不含其他营养素。无节制地饮酒，对身体害处极大。”于康表示，所谓的“适量饮酒”只是对于过度饮酒行为的劝诫，而最好的行为就是“零饮酒”。
有一部分人睡前喜欢喝些酒，认为睡前喝些酒有利于睡眠。其实，睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋，反而睡不着。即便大量饮酒，使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡，更是对人体有害无益。于康指出，“不要妄图靠睡前喝一杯红酒来提高睡眠质量，即便是喝了酒后睡着了，也会伴随多梦，睡眠质量并不高。长期下去，还会对酒精产生依赖性。酒精是目前被国际上唯一定义为具有成瘾性的食物。”
而长期大量喝酒，一定是弊大于利的，这已经被国际上大量研究所证实，酒精会影响到人体的各个方面。
尽管不饮酒最好
但作为社交活动的必需品，
要做到完全滴酒不沾也不太现实。
那么对于需要饮酒的这些人来说，
怎么做才能尽量降低酒精对身体的伤害呢？
一起来看看~
适量饮酒这句话，是对于日常饮酒量大、甚至是酗酒人的建议，对于这部分人来说，提倡适量饮酒是有必要的。
?建议尽量选择低度数酒，饮酒时慢慢喝，单次饮用红酒控制在50-150ml，白酒不要超过50ml。
?但如果是没有饮酒习惯的小伙伴，更好的建议是不要喝酒！
饮酒前建议先吃点主食、蔬菜或者其他小食品。饮酒时多喝水能够加速酒精排出，减轻肝脏负担。
饮酒并不能提高睡眠质量，睡前饮酒还会损害中枢神经系统、影响肝功能。
饮酒有可能会影响药效或者增强药物的副作用和毒性，严重时可能造成生命危险。
除了药物，也不建议酒和咖啡一起饮用，两者会相互作用，使人的大脑由兴奋转入抑制，并刺激血管扩张，增加心脑血管的负担。
患有肝病、消化性溃疡、心脏病的人应该禁酒，如果已经形成酒精依赖症状的，应该主动戒酒或者到医疗机构接受治疗。
愿天堂也有足球！
张恩华，一路走好！