亲人、伴侣、朋友之间，警惕这种欲望过剩

前段时间，一则#我爸退出家族微信群#的帖子，引发广泛热议。

这位网友称，自己的父亲（张爸爸）是一个很爱分享的人。

平时遇到有趣的事、有用的内容，都会第一时间分享到家族群里。

但除了自己偶尔捧场外，其他人对他的分享几乎不作回应。

那天，张爸爸依旧在家族群分享自己的生活日常——喝到了28年的老酒。

但一整天过去，仅有女儿回复。

这一次，张爸爸憋不住了。他吐露完自己的心声后，毅然决然退出了家族群。

没想到，帖子发布后瞬间引爆网络。网友们纷纷表示，自己也有“同款爸爸”。

还有不少人表示，感同身受。

但也有人觉得，不是故意冷漠不回应，只是对别人分享的内容不喜欢而已。

看到这里，可能大家会问：

最舒服的关系，不就是保持“分享欲”吗？

为什么有些人的分享，会让人不想回应呢？

得不到回应的分享，还要继续吗？

其实，高质量的分享，是感情的助推器；但过度的分享，也可能成为关系中的绊脚石。

今天，壹心理想和你聊聊：人的「分享欲」。

在生活中，我们肯定都遇过一些分享欲很强的人，或者自己正是那个人。

我有个同事就是这样的。

每次看到某个新闻，或者有趣的新发现，他都会第一时间转发到几个微信群和朋友圈，然后不停盯着手机，期待回复。

如果有人回应，他就会心情大好，并热情地讨论。

但如果大家没有反应，他就会感到很失落，一段时间内都无法转移注意力去做其它事，甚至会为自己此前的举动懊恼不已：

是我分享的东西不够好吗？

是别人觉得我很烦吗？

好尴尬啊，早知道不发了......

然后，把那些无人点赞、评论的朋友圈删了。

为什么会这样呢？

从心理学层面看，可能存在以下这3个成因。

一、喜欢分享的人，大多「共情力」很强

你有没有发现？

喜欢分享的人，通常也是那个喜欢回应别人的人。

我上面提到的那个同事，每次只要有人在工作群发言、分享，他必定会认真回应、支持，而不会直接忽略或者敷衍地回个表情。

在知乎的相关话题下，不少网友说自己的父母就是一个爱分享、爱回应的人。

为什么他们总是积极回应？

这可能是因为，他们本身就是共情力很强的人。

我们经常会听到一句话叫：你要懂得换位思考。

在心理学上，我们称之为「共情力」。

共情能力高的人，往往在乎他人的想法和感受，重视他人的需求，也乐于助人。

同样的，他们内心也极度渴望能得到同等的待遇。

特别是在感情比较深的亲戚群、好友群里，他们会更加认为：

每个人都应该互相关心、互相帮助，这样才能维系彼此之间的感情。

正如“非暴力沟通”的创始人、心理学家马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）所言：

"以同理心作为出发点的沟通方式，可以有效地解决冲突和问题。"

二.喜欢分享的人，可能「自我认同感」较低

有心理学研究表明，分享欲与个体的“内在需要”强相关。

内在需要就是指，人们通常希望得到别人的关注、认同和支持，这种需要可能源于个体的自尊心，也可能来自于他人对自身的评价。

而自我认同感低的人，更容易受外界影响。他们往往更倾向于从别人的评价中，去了解自己。

比如，当ta们分享自己的想法或感受时，如果得不到积极的回应，就会觉得自己没有被认可或重视，从而陷入一种自我否定。

心理学也把这一现象称作「投射性认同」。

自我认同感低的人，喜欢通过不断分享自己的生活或工作，来表达存在感和寻求价值感。

我爸爸也是一个分享欲很强的人，他一天可以转发十几条内容到家族群。

同样的，隔了几天都无人回应。

在他连续分享了1个星期之后，有亲戚忍不住回了句：

“你发的这些，我们都看过了。”

那天晚上，他特别伤心，连晚饭都没有吃。

于是，我问我爸：

“你为什么那么喜欢分享到群里呢？”

他有点卑微地回答：

“因为我怕你们认为我这个人什么都不懂，跟不上时代，想要证明自己没有落后。”

那一刻，我好像明白了什么。

之后，我便让他分享到我们自己家的小群，我和姐姐时常回应，他的心情也就好了很多。

三、喜欢分享的人，可能是潜在的「高敏感」人群

有心理学研究发现，分享欲望强的人，通常更容易陷入情感困境。

因为ta们大多比较敏感。

比如，当ta在群里分享开心的事，几个小时都没人理睬，也许只是上班时间，大家无暇顾及。

但ta却会“想太多”，总担心是不是别人不喜欢自己，然后陷入自我否定的焦虑状态。

但高敏感在某种意义上也有很多好处，它让我们习得更强大的觉察能力。

就像爱分享的人，只要别人在群里发消息，ta就会根据当下的心情，认真给出回复一样。

心理学家Elaine Aron曾在一次 TED 演讲中说过：

“内心敏感的人并不软弱，我们拥有着温柔的力量。”

从社会心理学的角度来看，人作为一种社会动物，分享生活是一种天性。

生而为人，我们需要和他人建立连接，分享经验、情感和知识。

分享欲，是爱情中最高级的浪漫，也是友情和亲情延续的生命力。

但为什么还是有很多的分享得不到回应，甚至给人造成负担呢？

原因很简单，或许是「你的分享给错了人」。

分享的实质，就是在接纳、倾听中建立连接和共鸣，从而加深感情。

如果你跟一个反感追星的人聊追星，跟一个肥胖的人聊自己很瘦的烦恼，跟一个喜欢旅游的人说旅游很危险、千万别去......

这些分享往往很难引起共鸣，甚至可能会引起反感。

这样一来，增进感情不成，反而让关系更糟糕。

一项发表在《人际关系与社会心理学评论》杂志上的研究指出：

具有共同兴趣的两个人，更有可能发展出更强的情感联系和更多的交往机会，而缺乏共同兴趣的人，则更容易感到孤独和被排斥。

《史记》里有句老话：“道不同，不相为谋。”

试着找到和自己志同道合的人，分享才更容易产生真正的价值和意义。

没有人喜欢听别人总是谈论自己关心的话题，去探索两个人的共同点，才能激发交流的欲望。

我想起一则经典的爱情故事：

一个被人认为长得像个“痞子”的男工人，爱上了报社端庄、优雅的女编辑。

姑娘第一次见到小伙的时候，就被他的样子劝退了：

他长得实在太丑了，我们肯定不会在一起。

可小伙没有放弃。

知道她喜欢文字，就频繁地给她写她爱看的诗和情书；

听说她喜欢幽默的人，就和她分享生活中的各种趣事。

渐渐地，她被他真诚坦率的个性和富有诗意的灵魂打动了，也开始热情地回应他。

家庭、工作，烦恼、快乐，无所不谈。

最终，他们成为了人人羡慕的“模范夫妻”，他们的爱情故事也一直在流传。

故事的主人公，就是王小波与李银河。

所以，最美的关系，是一起眺望同一个方向。

美好的分享，是双方的你情我愿，而不是一方的孤芳自赏。

开头提到的那个帖子大火之后，事件中的爸爸也在采访中表示：

“在群里发了消息，我肯定期待大家的回应，在我看来家庭群的意义就是如此。

如果我真心地进行分享却没有人回复，心里会很失落的。”

无独有偶，前几天，#好朋友退出群聊了#的话题，也冲上了热搜。

这位网友说自己多次在闺蜜群发消息却无人回应，感到心灰意冷，以至于后来另一个闺蜜在群里说话时，自己也没有回复，那位闺蜜一气之下退了群。

“可能这个群也该散了吧”，透露出她对这段友情的无奈与惋惜。

在评论区，也有相当多的人提及了“分享欲得不到回应”的感受：

“很痛苦，很无助，就像这个世界从不需要我存在一样。”

可见，「回应」在人际关系中的重要性。

韩剧《请回答1988》里“狗焕”的爸爸，是一个很爱跟家人分享的父亲。

他对家人都很用心，会经常买好吃的、好玩的带回家和他们分享，也是家里最活跃的一份子。

但他每一次的热情，总会被家人忽视。

有段时间他好失落，他觉得两个孩子对他的态度实在太敷衍了，为此感到难过。

“狗焕”观察到了，就问“娃娃鱼”：

“怎么让父亲开心起来啊？”

“娃娃鱼”回答：

“让爸爸开心是世界上最简单的事情啦，就是回应他。”

于是狗焕跑回家取果汁的时候，当时正伤心吃面条的爸爸，以为是德善来了，马上用他的招牌手势，热情地打招呼：“哎一古”~

狗焕愣住了，尴尬了3秒后，他第一次回应了爸爸的热情。

于是，狗焕爸又露出了往日的笑容。

回应是一种温柔的力量，让人有信心和勇气在生命中坚定前行。

很多时候，我们回应的并不是事情本身，而是你在乎的那个人呀。

“你说的那些事与我有什么关系呢，你开心才与我有关系。”

这是人与人之间最高级的浪漫。

张爸爸刚退群时，真的很失落，但过了一阵子，他感到前所未有的放松

“因为再也不用时时刻刻盯着群聊，关心是否有人回复我了。”

曾经的北大数学天才、后来成为出家人、如今是心理咨询师的柳智宇，在面对世俗的质疑时说过：

“既然别人理解不了我，我就尝试去理解下别人。但到了后面其实也悟了，我没有那么多东西需要别人理解”。

所以啊，当你努力聆听自己的声音，忠于自己的感受，以自己的存在为价值，不再依赖别人的理解而活时，你会发现，很多烦恼自然会消失。

但人类始终是一个群居的社会化动物，获得支持始终还是我们前进的动力。

因此，柳智宇还建议：

“我们可以让自己活得对别人更有意义，自渡渡人”。

这个“意义”，是指无畏孤独的「利他心」。

因此，面对没有回应的分享，我们可以适可而止，去寻找其他同频的人。

或许这会让你感到些许孤独和不解，但也可能会减轻他人“不回应”的心理负担。

这是另一种让自己的内心更轻盈，和他人相处更舒服的「双全方式」。

安于内心的恬淡，才能真正享受生活的富足。

最后，

愿你永远有分享的动力和回应他人的热情。

愿我们在热烈地爱着别人的同时，也有人爱着我们。

但如果没有，也没关系。

我们不必寻求人生的最优解，但我们可以成为「我自己」。