辟谷是一种养生方式,即断绝吃五谷而采用食气的一种道家修仙方式。辟谷方式在西汉时期就由记载。辟谷通常用来修身养心的道家思想。因为人食五谷会产生秽气,现代人食物丰富,辟谷就是为了养生、排毒、调理身体。现在也演变出食蔬菜、药物而不食谷物的新辟谷方式。下面我们来看看辟谷的好处是否真的有这么神奇。
1、改善神经系统
让思维变得敏捷,增强记忆力,加深理解力,强化意志力,培养忍耐力,增强自信心,使人充满勇气,抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性,了解大自然的真理,启发人们对世界另一种认识。
2、排毒
辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色东西,如乏力或容易疲惫等,这是身体自我修复的正常反映。
3、降血压
在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力,一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。
4、清洁舌苔
辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。
5、利尿通便
辟谷期间大便次数减少,一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便,这种大便叫宿便,宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色,呈泥巴状(也有少数例外),这是正常现象。
6、长寿
从气功养生、修炼的角度讲,通过定期和不定期的辟谷,可使细胞处于“缺食夺气”的状态,使人体内外气相通,产生天人合一功效,加速细胞与外界物质和能量的交换,夺取大自然的宇宙真气(灵能),同时使人更易放松入静,大脑潜能得以开发,启智开慧,是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温,减缓人体脉捕跳动的次数,延缓衰老,健康长寿。
7、健美
辟谷也是健美的好方法,它从根本上解决了能量的吸收问题,不仅使胖人能瘦下来,而且还能使瘦人胖起来,皮肤光泽润洁,起到双向调节作用。
8、减肥
在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。
9、激发人体潜能
人体犹如一支军队,必须经常不断地进行训练、演习,才能使军队富有战斗力。长期处于涣散、懒惰状态*生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件,相当多的人营养过剩,运动量不足,虽然带着一身重重的脂肪,除了行动不便外,一无所用,走不了几步路就呼呼喘气,这样的人你能说他强壮吗?
辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会,犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后,人要继续维持正常的生理功能,就必须调用原来储备的脂肪和糖类,通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备,使其保持于备用和可用状态,强化机体抵抗不良环境的能力。
10、清除人体的病源
人的肠道中长期积聚着宿便,不仅产生腐败物质,还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常,人吃五谷杂粮,是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份,而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话:“人类的疾病,多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄,就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能,就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的,唯一的办法就是辟谷,做一次全身的“大扫除”,彻底清仓才能获效。实践证明,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。这就是为什么要求人辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除,使消化系统的效率空前提高,营养吸收良好,疾病自然会减少。
辟谷养生,是一种绿色的方法,而且安全无副作用,对人体的心理功能,以及生存能量,意志力都是一种挑战。
1首先从认识上了解辟谷和断食的区别,这里送大家一句话:辟谷是有能量来源的,断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量,所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮,但绝不是不摄入能量,只是换了一种能量而已,就像汽车通过烧油可以行驶,用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
2其次,辟谷一定要有信念,不怀疑,不退缩,从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念,关乎辟谷的成功,其实辟谷7天没什么饥饿感,不要对辟谷产生恐惧,对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
3开始进入正式内容了,大家注意:在正式辟谷的前一天晚上一定要编程,具体编程内容:明天开始,我要辟谷7天,和正常人一样,特别精神!
这句话睡觉前,默念49遍。很重要,大家一定要坚持,直接关乎辟谷是否可以成功。
4正式开始辟谷前,学会道家服气的方法。采气方法有多种,对于初学者,建议大家可以用武火采气发,具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐,有助于静心!
5学会采气,我们就可以正式开始辟谷了。
每天早、中、晚先通过采气方法,采气半小时。再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,注意时小苹果,条件允许,可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气,感觉胃部暖暖的,有饱腹感就是最好的。
6每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作,有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功,对身体帮助很大。
7按照以上方法,每天按时做到即可,在第七天的中午就可以慢慢复食了。关于复食的具体方法,随后会发布复食的详细经验,希望大家关注!
注意事项
采气方法一定要正确,每天早、中、晚要采气半小时,不饿也需要采气,一定记住
苹果是可选项,可吃可不吃。如果自己特别馋,可以吃一个,记住是一个,一个哦
辟谷期间不要做剧烈的工作,保持情绪稳定
辟谷期间不要每天坐着或者是躺着,要适当的运动才好
每天保持一定的饮水量哦
现代人对断食很认同,佛教、瑜伽也有这方面的说法。现在可以找到很多关于断食方面的书籍 ,断食疗法已经具备了完整的理论基础。但辟谷和断食疗法仍有根本区别。
本质与方法:
断食不提倡服气,也没有服气术这个说法,断食者会很饿,要坚持下来依靠的是一直的顽强;辟谷是一种稳定的状态,要行气到一定阶段,它是人体的一种自然反应,并不是外力强加的,偶尔有饿的感觉,但可以通过服气解决。辟谷的整个过程中不需要毅力,更多讲究顺其自然。
身心反应:
断食者首先会感觉饿,有非常强烈的身心反应,饥肠辘辘,面黄肌瘦,痛不欲生,而且很多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象。辟谷没有非常强烈的反应,没有痛 苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,比平时的精力更旺盛。更重要的是头脑更加灵活。
复食过程:
断食非常重视复食过程,以为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命。辟谷对于复食并没有严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了,肠胃蠕动加快了,通过服气无法消除饥饿,那就证明辟谷结束。初进食的两三天之内,不要太重、不吃太多就可以了。
理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素。辟谷立足于中国传统文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通;断食性功能明显下降,辟谷阳气会产生冲动,功能在某些情况下会出现亢奋。
身体的态度:
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应,因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击,下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧,一种排斥!辟谷没有反应机会,常练可身轻体健,神智清明,还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应,那是一种能让身心放松,真正体验的快乐的感觉。每辟谷一次身体响应的通道就会进一步融通,身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净,没有淤积现象,越做就会越简单。身体会产生一种冲动,一种依赖,越做身体越喜欢这种特殊的方法,到响应的某一个时段这种感觉就会出现。
1、辟谷前要用药剂清理肠胃,把胃和肠道中的杂物排出;
2、每天多以静止打坐或睡眠为主;
3、每天检查唾液分泌,如果口干舌燥,应饮用少量清水;
4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止;
初学者能辟谷3-5日已经是极限了,有成就修行者可以辟谷月余,但是一定要根据自己的身体情况,在专业老师带领下,量力而行!
人体获取能量的方式有两种,一种称为“谷道”,通过获取五谷中的营养补充人体所需能量,即为阳性能量系统;一种称为“气道”,通过采气获取大自然的能量进而补益人体,即为阴性能量系统。而辟谷就是关闭人体的“谷道”,专业辟谷指导师帮您打开“气道”。
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