杲杲冬日光，暖暖真可爱。从古代的“负暄”到现代的“晒暖”，冬日暖阳不仅充满诗意，还有益身心健康。
近日，在文化和旅游部资源开发司的指导下，中国旅游报社举办了“全国特色旅游资源梳理展示活动”。
赏冬日好景，享冬日暖食，读懂冬日暖阳的小科普，让我们在科学知识中，领略冬日自然之美，感悟文化之美，陶冶心灵之美。
进入冬季，西伯利亚冷空气一路南下，12月至次年1月，中国高纬度地区气温较为严寒，均在零摄氏度以下。从出游的角度来讲，10-22℃范围内更为适宜。
在中国的冬季，福建、湖南、广东、广西、海南、云南、香港、澳门、四川攀枝花等地气候温暖适宜，到这些地方晒太阳成为一种享受。
01
“冬日暖阳”成因
“冬日暖阳”的形成主要与气候、地形、太阳辐射等因素相关。
首先，从气候上来说。中国北方冬季受蒙古西伯利亚的冷高压影响，常有冷空气南下形成寒潮，使得气温大幅度下降。南方则受来自海洋暖湿气流的影响，冬季气候大多温暖湿润。
其次，从地形上来说。东西走向的秦岭山脉作为划分我国南方与北方的重要地理界线，阻挡冷气团南下，使得南方的气温偏高，北方气温较低，形成较大温差。
最后，是太阳辐射因素。进入冬季，太阳直射南半球，高度角变大，南方的白昼变得长，太阳辐射强，地面和大气接受的热量多、温度较高。
02
“负暄”好处多
冬日暖阳，即冬日“晒太阳”，古人雅称为“曝日”或“负暄”，自古以来被文人雅士推崇。
陶渊明说，“冬曝其日，夏濯其泉。勤靡余劳，心有常闲。”
白居易写，“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。”
周邦彦感慨，“冬曦如村酿，奇温止须臾。”
晒太阳的好处被古人们完全拿捏了，从让人气定神闲，增添闲情逸致，到令人血脉润泽、四体舒畅，再到如饮琼浆、熏然欲醉，“负暄”，真是绝绝子！
从医学上来讲，冬日晒太阳的好处中西医都有论述。
中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果，可谓“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。
西医则表明，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌，冬天勤晒太阳能够预防呼吸道传染病；提升人体肾上腺素、甲状腺素的分泌水平，改善精神抑郁；促进局部血液循环，缓解关节疼痛。
tips
1.晒太阳的好时机一般为上午6时到10时、下午4时到5时；
2.大部分人特别是老年人应该每天晒太阳30-60分钟；
3.不要隔着玻璃晒太阳；
4.晒前不要吃光敏性食物，晒后要多吃水果、蔬菜，补充维生素C；
5.有出血性疾病，较重的心脏病、尿毒症的人群，不宜多晒太阳。