作者：周云骞，心理咨询师，社会工作师，考拉读书会与潜医识研究会发起人。
带你自学心理治疗，激发潜医识，将自愈进行到底。
最近潜医识研究会发起人——心理咨询师周云骞的专题《恐惧症与焦虑症的本质与疗法汇编》中的文章被评为青云计划奖，获得不少关注。有不少朋友就来咨询我，什么叫潜医识研究会？焦虑症和恐惧症和你说的潜意识和潜医识有什么关系？如何加入我们的潜医识研究会？问的人有点多，我就统一回复一下。
潜医识研究会成立于2018年8月，从原来的考拉读书会中选拨优秀成员组成的研究性社群。两个社群都是由心理社工师周云骞与香港心理学家钟灼辉联合发起。“潜医识”一词最早来源于这位有过濒死体验的心理学家钟灼辉博士的《深度唤醒--一位心理学家的潜医识之旅》一书。我们的宗旨是，——激发潜医识，唤醒潜意识这一沉睡的巨人，做自己的心理医生！让天下没有难治的心理疾患！认同这个宗旨，并充分实践自愈理念，这就可以理解为潜医识。
您好，加入我们研究会目前有三种方式，第一种是有心理学或社工背景。性格测评结果吻合。成为助人的嘉宾（免费）。第二种是付费参加考拉读书星球社群。第三种是共享有价值的心理治疗以及其他相关学习资料，就可以免费参加。可以私信联系。
焦虑症和恐惧症和潜意识是有很大关系的。我们往往把焦虑和恐惧产生的身体症状当做疾病来对抗，使用抗生素，忽视心理治疗。有研究说，70%的病都和情绪有关。或因果，或相关，或交互。可是强者思维主导的社会，一直用对抗来治疗疾病。忽视潜意识，不相信自己与生俱来的自愈力量。他们往往要到身体报警才去就医。吃一堆药物，指望吃药赚钱两不误。 殊不知，身体的症状是提醒你应该关注自己的心理健康！把关注的重点从外界投向内心。身体的病，是内心的求救信号，而不是负能量宇宙投给你的炸弹！可是大多数人，把病当成了敌人来对抗。最后，病越来越重！酿成了悲剧！
以下是8月22日——8月31日，潜医识研究会成员的部分精彩聊天记录。我摘录如下，供各位成员学习，也给没有机会参加我们研究会的网友作参考。
1、般若infj 说觉察
心理学也好，修行也好，先把自己和外界分开，再把心和脑分开，做自我观察，从觉受上下功夫。
把困扰你的事通过禅修进行深刻的对话，疗愈，进而接纳，不管事情有没有解决。挖出根源，接纳放下。事件、感受、情绪、能量、纠结、缠绕、郁结、躯体化、实症。疾病的来源！
人是通过五识来认识了解外界的，通过思考认知世界，通过情绪感受世界，通过行动表达世界，行动里最多的是语言。五识本来就有局限，你认识的世界是不完全准确的，再通过情绪的过滤，通过行动的表达就离真相很远了！这个世界不是你认识的样子，不是你感受的样子，更不是你表达的样子！不要说话！
2、风逍遥（wxl） 说世界是什么？
真实的虚幻，世界是一个巨大的谎言！
3、般若infj 说接纳
在我身体不舒服时，不是被自己的情绪和感受牵着鼻子走，而是就做自己的观察者，跟自己对话，知道是自己身体的激素分泌不均衡，或者是自律神经在捣鬼，不是身体真的有机能性病变了，就不恐惧，不紧张，不焦虑，接纳自己不舒服的感觉，跟不舒服的感觉在一起。这样的观察次数多了，不舒服的感觉再来临，你知道是怎么一回事了，你会忽略它，只要不再关注它，它的能量就会越来越小，次数越来越少。慢慢就好起来了！
如果你时时刻刻把这只自我观察的眼睛挂在身上，疗愈疾病都是赠品，会有更大的喜悦到来！这是葛吉夫的第四道的自我观察和南传佛教的传授内观禅修。网上很多这方面的书。
4、云骞说INTJ与集体潜意识
社会也很有趣。我跳出一半的我到了社会，可能是我病得不重，内在探索的动力不足。有人问我为什么那么关注INTJ，把一个别人五分钟就搞定然后抛弃的心理测评，反反复复深挖到集体潜意识，我是这样回答他的：因为如果没有INTJ的马克思在近200年前的设计，哪来现在的世界和我们？如果社会是温和的，人人修炼灵魂，哪来各位的心理疾病，父母没有精神病，孩子也就没有。我们花一辈子时间对抗自己的基因，不如自我牺牲，去研究这个设计世界的人。他们是领袖的领导者，潜医识心理学者岂能放过他们？
我们中患抑郁症企业家，讳疾忌医，不吃药，也抽不出时间系统学习一个体系，为自己建立一套可以补救的系统。和疾病采取抗争的态度，这思想源头和马克思的斗争哲学不无关系。我们这里的人，大都是所谓山人的特质，有点离群索居，自愈的人皆是如此。只占少数。那么大多数斗争的勇士，最终命运如何？他们制造了社会更多不和谐，让弱者流血牺牲。消灭了让他们不和谐的敌人，他们确实好转了。可是是用弱者的牺牲换来的。
5、云骞说精神病实质
精神染病根本不是吸引了宇宙的负能量，它是一场人的灾难，是伴随社会分工和地位分化而产生。没有斗争和操纵的社会基因，就没有精神疾病。用正负能量学说和吸引力法则掩盖了社会斗争使得精神患病实质，企图用斗争的手段，用弱势群体的牺牲博取巨大利益。
把原本属于人类的智慧，重新还给人类。人有一半多的时间在重复学习前人已经懂得的东西。要是有用的知识，记忆可以成为集体潜意识跟着基因遗传，所谓学习，就是激活沉睡的记忆。人类可以更多时间投入到创造，爱，和分享等创新的愉快的活动中。而研究无师自通的潜意识使用最充分的人群INTJ和INFJ，对整个人类进化都有意义。前者会设计超越，后者会自愈和共情，而且会变身他人。
部队一般不招募这两类人 管理成本太高。并且容易凝聚人心 ，会反革命。前者是诸葛孔明马克思，后者是李大钊孙中山。是连老毛都是步其后尘的先知。他们是领袖的领导。
6、云骞说原型与阴影
不管是用中医说的气，超心理说的能量，新精神分析说的基因，还是认知心理学说的神经元，都没问题，都可以解释。就像盲人摸象。有时神经症就是缺乏对自己一个合理解释。解释只是解释，他不是真理。影响一个病症，是多种因素作用的结果，用自己接纳的方式，用一些概念将问题简单化，对推理归纳能力弱的人，是有积极心理暗示作用的。
每个人天生有自己的使命，橡果，即荣格说的原型，如果不能先知先觉，就不断试错，最后固定在一个领域，尽可能多地只使用其中一个人格面具或本色出演，开发优势官能，调整自己的社会环境，减少情绪病复发的可能性。用人格心理学为自己选择朋友，婚姻，事业，减少27岁之后犯错的概率。
你是双相的情绪病，你的人格面具渐渐成了你的阴影，你的分身，时不时跑出来，你不同时候测评，有不同的结果。这是病，我们选择接纳下来，明白他的发病机理，接受社会给你贴的标签，然后通过我们的语言再造一个体系，我们自己心里给自己去病化。
7、云骞说性与癔症
还有个理论其实一直被人诟病，就是性爱与抑郁症焦虑等神经症的关系。最近看精神分析荣格和来访者的移情的故事，我在想，为什么很多人的神经症在他公然出轨婚外恋和多次一夜情之后奇迹般就好了。这是个奇怪的现象。我曾经一直是主张天仙配那样的传统从一而终的婚恋观念的人，现在我的观念开始松动，也许遵照人的动物本性，一定程度的性解放，移情与信任的人，是治疗焦虑抑郁癔症的心药。但是，这个学说到了社会中，就不会是我说的这样，往往不轨之徒利用，变味，早上看到无良媒体曝光300人集体策划迷奸高中女生的文章，我真的很震惊。心理咨询师的建议一旦处理不好，就会让人们释放压力的方式，和犯罪就联系在了一起。
8、风逍遥（wxl）说八卦
一重玄关一重山，重山之外半重天，观山非山水非水，山水交错曲为美，直则无情曲有回，至刚无情却公平。
注解：山一重水一重，山水几万重…说文解字，玄，不可说，说不清，道不明，关，狭窄可守，有势可用，若其为阻，当勇猛破势而出…玄关，一指阴阳交汇之地，阻恶气聚福气，拱卫内气，聚气藏风…二应人体生死玄关，贯连天地之桥，吐故纳新，由后天转先天之隐门，可通任督二脉……玄关如山，风气若水，势成则无有挡着，破关而出
疑云密布，云雾缭绕，当局不明，那就破局而观，重重迷阵从山外来看，不过是山，在阵势之中只占半重天，山为阳-起，水为阴-陷，山不动，阳中有阴，水流转，阴中有阳，循环往复尽在理中……从阵势来看，山水一体，面目全非，从外观之，山就是山，水就是水，当你明白之后，不再疑惑，山还是山，水还是水或破或顺「以巧破，以力破，也可顺势而出，如履平地，探囊取物，易如反掌，不过尔尔」（这里有讲到释家的三境：法，山水表相，非法，山水非相，非非法，山水本相，万物本质）
山水交错曲为美，情景交融，时过境迁，境随心转，世间万物都在变化之中，若我们不能跟着变化就只有以不变应万变「请参考一剑破万法/一招鲜吃遍天」山势与水势交错，少有直来直去，不通变化，（曲则全，直则刚，刚易折）曲径通幽显出线条的美丽。过直则显得无情，曲水回头如有情--恋恋不舍依谁心？
直到至阳至刚，无欲无求，一身正气，九死不悔，虽显得无情，却是因为公平，至公无私。
天地有大，美而不言；万物有理，成而不说
福，解字：左部示，通鬼神沟连神秘力量，如巫～右部，音旁，一口田，衣禄满本义-不饥，引申义-无忧，有田不如在心间，心中有田喜中满。（心上有田思将圆，摘采全凭种福田）
附诗一首悟美感：奇门笔法（突发奇想）-点折冲提顿拖锋，横竖撇捺钩弯弓。奇甲铭文分阴阳，巧篆还有大小样。方宋正楷轻行狂，草上飞行逸飘荡。方刚圆柔随势走，颜筋柳骨体态强。又如排兵布战阵，龙飞凤舞行云水。扁则下势长则上，高低相间错落翔。疾笔狂挥力透纸，斜行醉卧微风扬。轻如云烟淡无痕，恰似落花水飘零。隶如眉毛发须相，魏碑扁平纪故亡。
很多时候我们写东西如果是用灵感，那么作者本人必定处在一个玄妙的境界，无我，可感过去未来，可推衍，文字如精灵跳动，只待捕捉。
8、风逍遥（wxl）说陶渊明与归隐
读一下陶潜就好，《归去来兮辞》……
结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言……
记忆中的家乡，在天像中由星星代表……看那星辰所在，星空之美……如日的希望，如月的回忆，如星的家乡……
我们都是迷路的孩子，唯有以星辰定位，才不会迷失……我们都在这条回乡之路上……诸位，前程路已断，破开一条来时路，归途见……心灵的家园，心路即彼岸「帕拉图/桃源」
家乡是美的，童年是无忧无虑的，大自然神奇也美，人在自然与宇宙面前，微渺……
日月星辰幻，永不落下的希望，葬在记忆的月光，星辰大海的家乡……
常无定-佚名，无定乡中无定村，无定河里无定人。无定路上行无定，无定风吹无定魂……
船儿翩翩载梦州，清辉满海流，
月光如水涌心头，洒不尽乡愁，
百舸争流心不竞，明月清风走，
借问故乡何处是？心在何处游？
梦青牛，路遥迢，星汉何渺渺？乡间路，牛吃草，牧童不见了！
时过境迁，境随心转。仁者如山不变，智者若水流转。山不转水转，日月星辰幻。水不转云转，道在云水间。云不转人转，子于云中见。人不转心转，几度风云换？
月涌大江流，江流石不转。
8、风逍遥（wxl）说精神
比如我同理心泛滥，就会悲天悯人，我就会问为什么？寻找一切的根源试图去改变，后面又好好像发现不能改变什么，但不是一个轻易放弃的人，直接的间接的……
唯心在前唯物在后，我觉得思想是源头，那么精神世界是一切的起源？！
9、风逍遥说出世与入世
如果入世（因为不可能与世隔绝）有需要，我就会潜伏伪装（我有万千种，你想看哪一种）（陌生人面前进行人格设定）
毕竟百年，时间总是太少，想训练我的j，买了一些做计划的书来看，但就只是知道了很多方法，也没怎么用，还是随心而动了。。
待你红尘放下；
随我隐居山林。
白天修篱种菊；
晚上赏月煮茶。
三五知己相邀；
良田美眷相伴。
清风明月为诗；
红颜知己为画。
10、INFP你威哥 说灵魂与物质
佛教中说，我们对这个世界的感受来自于眼耳鼻舌身意，并不是“我”直接去感受，而是通过这个肉体，所以我觉得灵魂跟物质不属于同一维度空间。
一个人的气场也是真实存在的，只不过有的强有的弱，有的外放有的内敛。但是这个气场是我们可以直接感受到的。还有直觉。也许是跟灵魂属于同一类物质，所以可以在这个时空有微弱的交流。
11、云骞说直觉与焦虑
我认为直觉，不是什么神秘东西，是动物进化而来的是危险的预测能力，是机遇的感知能力。白手起家的人，都是直觉力强的人。是直觉导致了焦虑，还是焦虑加强了直觉，不太清楚。如果把直觉用于求财，更容易成功。也更容易焦虑。对抗焦虑，原理上没有什么秘诀，方法千千万万，归根到底是放松。对抗焦虑，放弃使用直觉，改用五官器官获得信息。
比如孩子上学，用感官获得信息，就是和书在一起 ，眼睛看到了书，还有笔，课桌，老师，同学，看到他们的表情，动作，听到他们说话，而不去加工这些信息。这是第一步。第二步，输入正面信息，让正面的愉快的信息与刚才看到的听到的摸到的东西产生联结。配合呼吸，肌肉放松训练。所有的疗法，都是这个原理。
如果把不喜欢玩游戏的人理解为更容易焦虑的直觉型的人，低攻击性，或者是攻击延迟。喜欢玩游戏的人，他的攻击更具有即时性。也就是说很少去评估事件的背后的利益和风险就直接去做了。那个砍人反被杀的路怒症的混混就是个例子。
12、Be Yourself 说反社会人格
反社会型人格（即天生缺乏同理心、因而无法因为他人的受苦感到足够的痛苦、也缺乏足够的感受、愧疚的能力）是众所周知与谋杀关联最显著的人格特质之一。
13、风逍遥（wxl）说痛苦
@思齐妈妈 固执是一种坚持，有一定遗传性，不相信别人，只相信自己。用在对的地方，难能可贵，用在不好的地方坚持就会带来痛苦的结局～
经历过苦的人，会恐惧那段经历，s的人就更容易固执，但是平衡不了，没有掌握好度，就形成了固执，到了极致就会处在自我催眠里，扭曲了从世界获得的信息……
@草色青青 慢慢来，先找内向的人做朋友，因为他们更能照顾你的情绪，感受你的需要，同时多读书，知识渊博就可无话不谈，会增加信心，也要做一个独立自由的人，只求问心无愧
同时也得告诉自己，不是所有的人都可以做朋友
有原则，一条看不见的线划在那里，朋友嘛，走专精路线，没有朋友就做自己的朋友，书也是朋友（你可以跨越时空，和不同的人对话，你可以不出门晓天下事，你可以不经历而先知先觉～）
道不同不相为谋，情不共不相知音。
防守是最好的进攻，守护你所在意的守护才是核心，胜过自己「不败」。若你追寻自由有什么可以束缚你？（自由的定义是想不做什么就不做什么）生而为人都有束缚（自由是一种感觉，是一种可以选择的权利）
能被错过的我们可以认为它是不好的最起码不适合我们能被抓住和拥有的，才是应该把握的。
（你的生命非常有限,所以,不要浪费在重复他人的生活上；不要被教条束缚,不要被他人喧嚣的声音掩盖你的内心；你要有勇气,听从你心灵和直觉的指示,你的内心知道你想要成为什么样子的人,其他事情都是次要的.）
14、风逍遥（wxl）一叶知秋
夏虫不可语冰，吾等所见也只是冰山一角，管中窥豹可见一斑，一旦信息搜集全面「数据采集完善，模型确立」，直觉（再加逻辑推演）比经验更可靠
见一叶落而知秋至，成功源于微小，失败生于毫末，积少成多，聚沙成塔～
@云骞 习得屠龙术，卖与帝王家。我们目的是一样的只是手段不尽相同而已，我可以接受失败和不完美「如日东山能在起，大鹏展翅恨天低」，因为当你了解了人性，就知道人本来就是这样……时代虽变，人性不变，有的规律放之四海而皆准
当然自我剖析，个人不适合仕途（没有高情商），勉强可以经商，不喜欢管理别人，不追求利益，不喜欢欺压弱小「只喜欢势均力敌或者强大的对手」风逍遥（wxl）
@ENFJ 智慧很有用，特别是大智慧，要透过现象看本质，寻根溯源「顺藤摸瓜，抽丝剥茧」，拨云见雾，你就会恍然大悟/豁然开朗。你需要的是深思和直指问题的核心本质。
比如说每个人都有过的哲学三问：我是谁？从哪里来？到哪里去？
我的名字不是我（我本无名），别人眼中的也不是我（我不为了他们眼中的我活），身体不是我（因为睡着的时候别人是叫不醒的），那么我的感觉从哪里来？我从哪里来？我从虚无里来。我要到哪里去？死亡是生命的归宿，是生的延续…我终将回归虚无。
我就是我，自由是天性，善良是一种可选择属性。生，非吾所愿，死，非吾所求，但在生死之间，却为我所用！
@ENFJ 人的善良不是病，只在一种情况下会纠结痛苦，用错了地方用错了方法，我也有过一段经历善良怎么用苦苦思索：
首先善良有没有必要？世界需要善良！那么怎么把善良给需要的人？这才是应该考虑的问题，表达善意善良的时候，该用什么样的方式？你要求对方回报吗？
不求回报的善良难能可贵，求回报就有一种挟恩图报之感（当然交换/易另当别论），我们是爱的传递者，希望这世界的爱可以循环，不希望后来人看见这世上爱已枯干，只是一片繁华的沙漠，大家活的如行尸走肉，没有了灵魂……
15、风逍遥（wxl）说智者
帮助人的时候，上策给他一种主宰自己生活的思想，如智者先知一般给他指明方向（教会他解决问题的能力）；中策就问题本身给他一个解决根源的方法；下策就治标不治本（建议紧急情况用下策，见效快）
16、Caccy Herry说自卑
什么是自卑，在临床心理学上的定义是因过多持续的自我否定而导致的自惭形秽的情绪体验。人为什么会自卑，其最主要的根源就是每个人在经历他们原生家庭的时候，都是从别人看自己的眼光中看自己，如果一直缺少肯定，尤其是来自父母的肯定太少，就很容易导致自我否定形成自卑的情绪。
之前给大家分析了，原生家庭会导致各种神经症跟人格障碍，究其原因是原生家庭导致的限制性信念，而这些信念的核心就是自卑，所谓自卑就是在成长过程中，你慢慢发现那些别人有的而你没有，对此你却无能为力的自渐形秽感。有时候看清人与人之间的差距并不可怕，可怕的是你在看清差距后内心滋生出的自卑堕落不思进取的情绪，这些负面情绪并不会使你的心境得以改善，相反它只会让你们之间的差距越拉越大，最后把你整个人吞噬进自卑的牢笼里，难以自拔。
自卑并非一开始就存在，而是通过对比慢慢开始强化的结果，每个人多多少少都会有一些伤心的过往，这些不堪回首的事，往往跟某个人有着直接的关系，在你的头脑层面，他们随时把他的负面情绪发泄在你身上，明知道你的自卑，却用最恶毒的语言攻击你，伤害你，说你最不想听到的话，让你好不容易建立起来的一点点自信瞬间坍塌，用最坏的歹意揣测你的任何行为，让你觉得你是世界上最差劲的人，你潜意识里的自卑情绪不断被激发，不断被强化，从而变得顽固无比，坚若磐石。
随着我们年龄的慢慢长大，就会明白所有激烈的情绪都来自于你潜意识层面匮乏与自卑，可以说自卑是所有负向情绪之源，自卑是所有情绪中比较奇怪的存在，人的心理机制在应对诸如焦虑愤怒懊恼等负向情绪的时候，一般采用逃避压制的方法，我们压制自己怒火我们逃避自己的悔恨，但面对自卑我们会是补偿。
所以自卑的人会格外自尊，当人面对自卑情绪往往采取的是补偿机制，比如我们努力让自己看起来淡然轻松，试图让自己看起来跟一个家庭美满幸福的孩子一样开朗自信。可是不要忘了，所有伪装是会被戳破的，一个谎言需要一百个谎言来弥补，你越是强调什么往往就越缺失什么，翻开你的朋友圈可以验证这个观点。当人的自尊受损时，谎言被戳破的时候，愤怒是常见的情绪反应，所以自卑者经常会伴有愤怒的情绪。容易嗅到被贬低的信息，甚至把别人的一些中性的言行都解释为对自己的贬低，并产生强烈的愤怒情绪。
自卑的人会用妒忌处理自己的无价值感， 妒忌是人格障碍的原动力，妒忌是自卑者容易体验到的情绪，由于对自身的不满意，所以一旦看到别人比自己好，便会将对自己不满的情绪转嫁到无辜的第三人身上，而使之产生敌意的妒忌情绪。自卑者会以让别人感到妒忌的方式去处理自身的无价值感。一个人习惯性地在你面前夸奖别人对自己的帮助，唤起你对他人的妒忌并责备自己的无能。她把自身无价值感投射到你身上，以处理内在的自卑感，在生活中我们也经常遇到这类人，他们口中频频出现的成功人士似乎总是跟他有着若有若无的关系却又八竿子打不着，却总是有意无意的打击着你，其实都是他们内在的自卑感在作祟。
自卑的人会依附别人塑造自己的价值感，曾几何时一个残疾人用自己的行动成为励志的演讲大师，没过多久，各种演讲励志大师打着这位残疾演讲师的名头如雨后春笋般冒了出来，最后那位残疾的演讲大师犯了事，他的弟子们也作鸟兽散，在《了凡心疗愈》里提到自卑的人会服从别人的意识，于是很多人喜欢将自己的命运寄托在别人身上，活成了别人，依附于成功的人固然能得到一些好处，但是这样做会非常被动，当所依附的人走运的时候，我们可能会一人得道鸡犬升天，可当我们依附的人倒霉的时候我们也一样脱不了干系，从古到今都是这样。
自卑并没有什么，阿德勒曾将自卑当做人生的原动力，但前提是你必须意识到你的自卑，往往自卑而不自知者就会很自负，自负的男性在家中拥有自以为是的优越感，他们认为自己养活了整个家庭，自己为妻儿带来一切幸福，妻子就理应服从自己。 这种心理的作用下，妻儿如果对自己不敬，他们就会非常难受，进而用暴力征服。 自卑的男人无法容忍女人比自己强，于是在家里逞强，关起门来收拾妻子，从而掩饰和平衡自己的自卑心态。
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